Visok krvni tlak, znan tudi kot hipertenzija, je resen zdravstveni problem, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Hipertenzija, za katero je značilen vztrajno povišan krvni tlak v arterijah, poveča tveganje za srčne bolezni, možgansko kap, odpoved ledvic in drugo. Z naraščajočimi stopnjami visokega krvnega tlaka se mnogi zanimajo za naravne pristope k znižanju krvnega tlaka, ki presegajo tradicionalna zdravila. Ena takih naravnih metod, ki pritegne pozornost, je uporabaizvleček hibiskusaprehranska dopolnila ali čaj iz hibiskusa. Toda ali izvleček hibiskusa dejansko pomaga znižati krvni tlak? V tej objavi bomo raziskali dokaze o izvlečku hibiskusa za nadzor krvnega tlaka.
Kaj je izvleček hibiskusa?
Izvleček hibiskusa prihaja iz svetlih in živahnih cvetov hibiskusa, natančneje vrste Hibiscus sabdariffa L.. Posušene čašice hibiskusa (čašice v obliki skodelice, ki ščitijo cvetne liste) se uporabljajo za pripravo dodatkov iz ekstrakta hibiskusa ali kuhanje čaja iz hibiskusa. Te čaše so bogate z rastlinskimi spojinami, imenovanimi antocianini, ki dajejo hibiskusu temno rdeče-vijolično barvo. Antocianini in druga rastlinska hranila v hibiskusu naj bi bili odgovorni za njegove domnevne učinke na zdravje.
1 Pregled krvnega tlaka
Preden se potopite v raziskavo izvlečka hibiskusa, je pomembno razumeti, kaj je krvni tlak in zakaj je visok krvni tlak pomemben. Krvni tlak meri silo, s katero kri pritiska na stene arterij, ko kroži po telesu. Sistolični krvni tlak predstavlja pritisk, ko se srce krči, da izčrpa kri, medtem ko je diastolični krvni tlak tlak, ko se srce sprosti med utripi. Za večino zdravih odraslih je idealen krvni tlak nižji od 120 sistoličnega in 80 diastoličnega mmHg. Višji odčitki kažejo na hipertenzijo.
Nenadzorovan visok krvni tlak sčasoma poškoduje krvne žile in vitalne organe, kot so srce, možgani in ledvice. Ta previsok pritisk poveča tveganje za resne dogodke, kot so srčni napad, možganska kap ali odpoved ledvic. Znižanje povišanega krvnega tlaka je ključno za izboljšanje dolgoročnega zdravja srca in ožilja. Zato narašča zanimanje za naravna zdravila za krvni tlak, kot je izvleček hibiskusa, kot varnejša alternativa zdravilom na recept za nekatere populacije.
2 Razširjenost visokega krvnega tlaka
Visok krvni tlak je po vsem svetu dosegel razsežnosti epidemije. Približno 1,28 milijarde ljudi po vsem svetu ima hipertenzijo, večina jih živi v državah z nizkimi in srednjimi dohodki. Samo v ZDA ima približno 45 % odraslih ali 108 milijonov ljudi visok krvni tlak. Od teh ima le približno 1 od 4 svoje stanje pod nadzorom. Z naraščajočimi stopnjami bolezni, kot sta debelost in sladkorna bolezen, ključni dejavniki tveganja za hipertenzijo, strokovnjaki predvidevajo, da bo do leta 2025 prizadetih do 1,5 milijarde.
Obvladovanje tako obsežnega, kroničnega stanja predstavlja velike izzive tako za sisteme zdravstvenega varstva kot za politiko javnega zdravja. Ukrepi življenjskega sloga, kot so prehrana, telesna vadba in izogibanje kajenju, lahko pomagajo znižati krvni tlak. Kljub temu mnogi bolniki še vedno potrebujejo zdravila, kot so diuretiki, zaviralci ACE, zaviralci angiotenzinskega receptorja angiotenzina in druga, da ustrezno znižajo svoj pritisk.
Stranski učinki teh običajnih zdravil lahko vključujejo dehidracijo, utrujenost, spremembe srčnega utripa, krče v nogah in omotico. Tudi če kombiniramo več zdravil, več kot polovica odraslih s hipertenzijo v ZDA ne doseže ciljnih vrednosti krvnega tlaka. To dokazuje potrebo po varnejših, naravnih alternativah, ki bi lahko zagotovile dodatno podporo pri zniževanju krvnega tlaka.
3 dokazi, ki podpirajo učinke znižanja krvnega tlaka
Raziskave kažejo, da izvleček hibiskusa in čaj hibiskusa lahko pomagata znižati krvni tlak pri tistih z obstoječo hipertenzijo in predhipertenzijo. Več kliničnih preskušanj je pokazalo, da hibiskus učinkovito znižuje visok sistolični in diastolični krvni tlak.
Na primer, v randomiziranem kontroliranem preskušanju iz leta 2015 so odrasli vsak dan pili čaj iz hibiskusa. Že po šestih tednih je čaj iz hibiskusa znižal sistolični krvni tlak v primerjavi s placebo čajem v povprečju za 7 mmHg. Glede na to, da lahko padec sistoličnega tlaka za 10 mmHg zmanjša smrtnost zaradi bolezni srca za 7 % in smrtnost zaradi kapi za 14 %, je to klinično pomembna sprememba.
Klinična študija iz leta 2010 je odkrila tudi šest tednovizvleček hibiskusaznatno znižanje sistoličnega in diastoličnega tlaka pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2. Raziskovalci so opazili znižanja, primerljiva z nekaterimi zdravili za krvni tlak na recept. Druge študije potrjujejo tudi ugodne rezultate hibiskusa pri zniževanju krvnega tlaka.
V primerjavi z zdravili ponuja izvleček hibiskusa varnejšo, naravno metodo za potencialno pomoč pri nadzoru krvnega tlaka z manj stranskimi učinki. Za tiste, ki ne prenašajo antihipertenzivov na recept ali želijo uporabljati izvleček hibiskusa kot dodatno terapijo, so spojine v hibiskusovem čaju in dodatkih obetavne za pomoč pri dvigovanju krvnega tlaka v zdravo območje.
4 Mehanizmi zniževanja krvnega tlaka
Raziskovalci predlagajo nekaj ključnih mehanizmov, s katerimi hibiskus vpliva na krvni tlak:
a. vazodilatacija
Domneva se, da hibiskus širi krvne žile (vazodilatira), povečuje premer in zmanjšuje odpornost proti pretoku krvi. Antocianini v hibiskusu pomagajo sprostiti stene krvnih žil, kar omogoča prostejši pretok krvi in znižuje pritisk.
Študija iz leta 2012 je pokazala, da antocianini povečajo proizvodnjo dušikovega oksida, spojine, ki signalizira gladkim mišičnim celicam v arterijah, da se sprostijo. Z lajšanjem te vazokonstrikcije lahko ekstrakt hibiskusa uravnava krvni tlak.
b. Diuretični učinek
Izvleček hibiskusa, imenovan "učinek tabletke za vodo", lahko rahlo poveča izločanje urina kot diuretik. Z večjim izločanjem tekočine z urinom se lahko zmanjšata volumen krvi in tlak. Živalski modeli kažejo, da je diuretično delovanje hibiskusa precej šibko, vendar lahko prispeva k znižanju krvnega tlaka poleg vazodilatacije.
c. Zaviranje ACE
Nekatere raziskave tudi kažejo, da lahko hibiskus deluje podobno kot zaviralci ACE, ki se uporabljajo za hipertenzijo. Ta pogosta zdravila blokirajo angiotenzinsko konvertazo (ACE). Z manjšo aktivnostjo ACE se lahko krvne žile lažje razširijo. Če spojine v hibiskusu delujejo kot naravni zaviralci ACE, bi to lahko delno pojasnilo njegove koristi pri zniževanju krvnega tlaka.
Vendar pa je za razjasnitev mehanizmov potrebnih več študij, ki natančno ocenjujejo učinke hibiskusa na sistem renin-angiotenzin. Tako zaviranje ACE kot diuretični učinki verjetno igrajo manjšo vlogo za vazodilatacijo kot primarnim mehanizmom hibiskusa, ki znižuje krvni tlak.
5 drugih koristi za zdravje
Poleg uravnavanja krvnega tlaka, kažejo nove raziskaveizvleček hibiskusalahko nudi dodatne koristi za zdravje zaradi svojega hranilnega in antioksidativnega profila.
a. Antioksidativne lastnosti
Hibiskus prinaša koristna rastlinska hranila, kot so antocianini, ki zagotavljajo antioksidativne lastnosti. Te spojine preprečujejo oksidativni stres zaradi prostih radikalov, ki lahko sčasoma poškodujejo celice. Z dušenjem prostih radikalov so antioksidanti pomembni za splošno zdravje in dolgoživost.
Ker hipertenzija in visok holesterol že pospešujeta razvoj ateroskleroze, lahko hibiskusov antioksidant in zaščita ožilja ublažita te bolezni. Manjša oksidativna škoda in kopičenje zobnih oblog zmanjšata tveganje za nastanek kardiovaskularnih dogodkov.
b. Holesterol in lipidi
Nekaj študij tudi kaže, da lahko hibiskus podpira zdrave označevalce holesterola, kot sta nižji LDL in skupni holesterol, poleg višjega "dobrega" HDL holesterola. Pri tistih s povišanimi lipidi je hibiskus v samo nekaj tednih znatno izboljšal vrednosti holesterola. To se lahko dolgoročno prevede v obetajoče zaščitne učinke na srce.
c. Nadzor sladkorja v krvi
Nekatera preskušanja kažejo, da hibiskus znižuje raven sladkorja v krvi na tešče in izboljša toleranco za glukozo pri bolnikih s sladkorno boleznijo ali presnovnim sindromom. Ker sladkorna bolezen izrazito poveča srčno-žilno tveganje, bi izboljšan nadzor glikemije koristil tudi tistim, ki se spopadajo s hipertenzijo in prediabetesom.
d. Protivnetno delovanje
Hipertenzija povzroči sistemski vnetni odziv, ki še dodatno poškoduje krvne žile, če ni nadzorovan. Antocianini in druge rastlinske spojine, ki jih najdemo v čašah hibiskusa, kažejo protivnetne lastnosti, ki ublažijo te škodljive učinke. Manj vnetja ožilja spet pomeni manjše srčno-žilno tveganje.
e. Zaščita ledvic
Zaradi povišanega pritiska, ki odvečno tekočino potiska v ledvično tkivo, hipertenzija sčasoma pogosto prispeva h kronični ledvični bolezni. Nekatere raziskave kažejo, da hibiskus lahko ublaži poškodbe ledvic. Poleg znižanja pritiska hibiskus poveča antioksidativno zmogljivost in zmanjša biomarkerje vnetja v študijah ledvic na živalih. Za potrditev zaščitnih učinkov pri ljudeh s hipertenzijo je potrebnih še več podatkov.
f. Uravnavanje telesne teže
Nekaj poročil ugotavlja ugoden vpliv dodatka hibiskusa na hujšanje in s tem povezane kardiometabolične dejavnike. Pri posameznikih s prekomerno telesno težo je hibiskus zmanjšal indeks telesne mase (ITM), odstotek telesne maščobe in trebušne maščobe, hkrati pa povečal pusto telesno maso v samo štirih tednih. Te spremembe bi po pričakovanjih zmanjšale tudi srčno-žilno tveganje. Toda za preverjanje uravnavanja telesne teže hibiskusa so potrebne večje študije.
g. Zdravje jeter
Eno področje, ki zahteva več raziskav, je potencial hibiskusa za podporo zdravju jeter. Nekateri kažejo, da lahko hibiskus zmanjša odlaganje maščobe in oksidativni stres v jetrnem tkivu. To bi lahko signaliziralo koristi za nekatera stanja jeter, ki so pogosto povezana s presnovnimi motnjami, kot je jetrna steatoza. Vendar podatkov o ljudeh trenutno ni.
h. Biološka uporabnost
Ena od omejitev pri preučevanju hibiskusa je, da antocianini, ki so verjetno glavne bioaktivne spojine, kažejo slabo biološko uporabnost pri zaužitju. To pomeni, da po zaužitju izdelkov iz hibiskusa krožijo le majhni odstotki antocianinov, ki imajo sistemske učinke.
Vendar lahko metaboliti in razgradne spojine, ki nastanejo po prehodu antocianov skozi prebavo, ohranijo biološko aktivnost. Raziskovalci si še naprej prizadevajo povečati biodostopnost antocianinov s tehnikami, kot so nanoemulzije in metode dostave na osnovi lipidov.
Prihodnje usmeritve lahko preučijo, kako struktura antocianinov vpliva na absorpcijo in aktivnost v telesu. Identifikacija optimalnih formulacij hibiskusovega antocianina bi lahko nato povečala predvidene koristi za krvni tlak in druge zdravstvene rezultate.
Varnost in uporaba
Večina raziskav je bila uporabljenaizvleček hibiskusaodmerke približno 100-300 mg do trikrat na dan. Zaužijemo lahko tudi čaje iz hibiskusa, približno 1,5 grama posušenih čaš hibiskusa namočite v skodelico vrele vode pet minut. Pijte pijače z izvlečkom hibiskusa brez dodanih sladkorjev.
Hibiskus večina zdravih odraslih dobro prenaša v študijah do nekaj mesecev. Neželeni učinki lahko vključujejo začasne gastrointestinalne simptome ali omotico. Zaradi možnosti zniževanja krvnega tlaka in možnih interakcij z zdravili za hipertenzijo morajo tisti z nizkim krvnim tlakom ali tisti, ki so na recept za krvni tlak, uporabljati hibiskus samo po zdravniškem navodilu. Hibiskusu se je treba izogibati tudi med nosečnostjo ali dojenjem brez zdravniškega nadzora.
Otroci, tisti z boleznimi ledvic ali težavami z žolčnikom se morajo pred uporabo izdelkov iz hibiskusa prav tako posvetovati z zdravstvenim delavcem. Glede na pomanjkanje uveljavljenih dolgoročnih podatkov o varnosti je izvleček hibiskusa verjetno najbolje uporabljati kratkoročno kot del splošnega zdravega načina življenja s strokovnim nadzorom.
1 Interakcije zelišč in zdravil
Bolniki, ki jemljejo določena zdravila, morajo biti pri hibiskusu previdni, saj lahko znižuje krvni tlak. Zlasti kombinacije z antihipertenzivnimi zdravili, kot so diuretiki, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, zaviralci ACE ali zaviralci kalcijevih kanalčkov, lahko povzročijo dodatne učinke in pretirano nizek pritisk.
Hibiskus vsebuje tudi naravne organske kisline, ki bi teoretično lahko zmanjšale absorpcijo izbranih zdravil. Tisti, ki redno prejemajo recepte, se morajo pred dodajanjem dodatka hibiskusa posvetovati s svojim zdravnikom, da spremljajo spremenjeno učinkovitost zdravila ali povečane stranske učinke.
2 Kontraindikacije
Zunaj tveganja za hipotenzijo lahko nenadzorovana sladkorna bolezen ali kronična hipoglikemija predstavljajo kontraindikacije za uporabo hibiskusa. Z izboljšanjem občutljivosti na insulin in zmanjšanjem glukoze na tešče bi lahko hibiskus pri teh skupinah poslabšal težave z nadzorom glikemije. Zagotavljanje zdravstvene oskrbe bi moralo ustrezno usmerjati uporabo za takšne bolnike.
Posamezniki s fenilketonurijo (PKU) se morajo prav tako izogibati hibiskusu, saj njegovi antocianini vsebujejo sledove fenilalanina. Pri tistih, ki ne morejo razgraditi odvečnega fenilalanina, lahko hibiskus poveča raven te aminokisline do toksičnih razponov, kar povzroči poškodbe možganov. Otroci ali odrasli z znanimi stanji PKU potrebujejo strogo spremljanje prehrane, da bi se izognili zapletom.
Zaključek
Predhodni klinični dokazi in tradicionalna uporaba kažejo, da lahko izvleček hibiskusa, bodisi v obliki dodatka ali čaja, pomaga znižati povišan krvni tlak pri določenih populacijah. Prek predlaganih mehanizmov, kot so vazodilatacija in diuretični učinki, spojine v hibiskusu kažejo potencial za znižanje visokega krvnega tlaka, zlasti kot naravni dodatek drugim ukrepom življenjskega sloga ali antihipertenzivom na recept.
Vendar so še vedno potrebna obsežnejša, visokokakovostna dolgoročna preskušanja, da bi dokončno dokazali hibiskus za krvni tlak in določili dokončna priporočila za varno uporabo. Pogovorite se s svojim zdravnikom o morebitni vključitvi izvlečka hibiskusa skupaj z dieto, vadbo, tehnikami za zmanjševanje stresa in običajnimi zdravili, če je primerno za podporo zdravega krvnega tlaka.
Botanical Cube Inc. se osredotoča na prilagajanje rešitev za stranke, s 3 neodvisnimi centri za raziskave in razvoj ter zgodovino storitev strankam v več kot 100 državah in regijah v več kot 500 panogah. Stranke so dobro sprejele našo zavezanost kakovosti blaga in izjemnim storitvam. Botanical Cube Inc. je že vrsto let specializiran za rastlinske izvlečke in kot dobavitelj izvlečkov hibiskusa vam lahko zagotovimo izdelke najvišje kakovosti po najbolj dostopni ceni. Za oddajo naročila zaIzvleček hibiskusa na debeloali povprašajte o naši drugi ponudbi, nas kontaktirajte nasales@botanicalcube.com.
Reference:
1. Hopkins AL, Lamm MG, Funk JL, Ritenbaugh C. Hibiscus sabdariffa L. pri zdravljenju hipertenzije in hiperlipidemije: celovit pregled študij na živalih in ljudeh. Fitoterapija. 2013;85:84-94.
2. Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Učinek kislega čaja (Hibiscus sabdariffa L.) na arterijsko hipertenzijo: sistematični pregled in meta-analiza randomiziranih kontroliranih preskušanj. J Hipertenzija. 2015;33(6):1119-1127.
3. Herrera-Arellano A, Miranda-Sánchez J, Avila-Castro P, et al. Klinični učinki standardiziranega zeliščnega zdravila Hibiscus sabdariffa pri bolnikih s hipertenzijo. Randomizirano, dvojno slepo, z lizinoprilom kontrolirano klinično preskušanje. Planta Med. 2007;73(1):6-12.
4. McKay DL, Chen CY, Saltzman E, Blumberg JB. Hibiscus sabdariffa L. čaj (tisane) znižuje krvni tlak pri prehipertenzivnih in blago hipertenzivnih odraslih. J Nutr. 2010;140(2):298-303.