Apigenin je naravna flavonoidna spojina, ki jo najdemo v različnem sadju, zelenjavi in zeliščih. V zadnjem desetletju je apigenin pridobil vse večjo priljubljenost kot prehransko dopolnilo zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje. Raziskave so pokazale, da ima apigenin antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pri preprečevanju bolezni in splošnem dobrem počutju. Toda, ko je na voljo več različnih oblik dodatkov apigenina, kako veste, katera je najboljša vrsta? Ta članek bo podal pregled apigenina, njegove koristi za zdravje, različne oblike dodatkov in dejavnike, ki jih je treba upoštevati pri izbiri najboljšega apigenina za vas.
Kaj je apigenin?
Apigenin je flavon, podrazred flavonoidov. Naravno ga najdemo v številnih rastlinah in zeliščih, vključno s peteršiljem, zeleno, kamiličnim čajem, origanom, česnom, čebulo, pomarančami in grenivko. Kemična struktura apigenina je sestavljena iz dveh benzenskih obročev, povezanih s heterocikličnim piranskim obročem. Apigenin velja za bioaktivno hranilo, kar pomeni, da izzove biološki odziv v telesu zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti. V primerjavi z drugimi flavonoidi, kot sta kvercetin in kaempferol, je apigenin precej manj raziskan, vendar obeta kot spojina, ki ščiti zdravje.
Potencialne zdravstvene koristi apigenina
Vse več raziskav kaže, da lahko apigenin nudi različne potencialne koristi za zdravje:
- Antioksidativni učinki:Apigenin izkazuje močno antioksidativno delovanje, ki lahko pomaga zaščititi celice pred oksidativnim stresom in poškodbami prostih radikalov. To lahko podpira splošno zdravje in zmanjša tveganje za nekatere kronične bolezni.
- Protivnetni učinki:Apigenin kaže protivnetno delovanje z zaviranjem provnetnih spojin, kot je COX-2. To lahko pomaga zmanjšati vnetje v telesu in s tem povezane zdravstvene težave.
- Zdravje možganov: Nekatere študije kažejo, da lahko apigenin podpira zdravje nevronov in delovanje možganov. Dokazano je, da ima tudi pomirjevalne učinke.
- Zdravje srca: Apigeninlahko pomaga sprostiti in razširiti krvne žile, kar koristi zdravju srca in ožilja. Zdi se tudi, da zmanjšuje agregacijo trombocitov.
- Imunska podpora:Apigenin ima imunomodulatorne in protivirusne učinke, ki lahko pomagajo okrepiti imunski odziv. To bi lahko imelo daljnosežne koristi za zdravje.
Antioksidativne in protivnetne lastnosti apigenina so nekateri glavni razlogi, da je pridobil tako veliko zanimanje v svetu naravnega zdravja. Hranljiva prehrana, polna živil, bogatih z apigeninom, in ciljna uporaba dodatkov apigenina lahko podpirata splošno dobro počutje.
Različne oblike apigenina
Obstaja več načinov jemanja apigenina kot dodatka, vključno s kapsulami, tabletami, praškom, tinkturo in čajem. Tukaj je pregled glavnih vrst dodatkov apigenina:
- Kapsule in tablete zagotavljajo koncentriran, standardiziran odmerek apigenina v obliki tablet. Vsebnost apigenina se lahko med izdelki precej razlikuje.
- Prašek na splošno vsebuje čisti apigenin v obliki praška, ki se vmeša v smutije, vodo itd. To omogoča prilagodljivo odmerjanje.
- Tinkture vsebujejo apigenin, ekstrahiran v raztopino alkohola ali glicerina za hitro absorpcijo. Odmerki med tinkturami se zelo razlikujejo.
- Čaj, običajno kamilični, je priljubljena pijača, vir apigenina. Vsebnost apigenina je odvisna od sestavin, časa kuhanja itd.
- Zeliščni izvlečki, kot sta semena peteršilja in zelene, so prav tako koncentrirani viri apigenina. Dopolnila, ki vsebujejo te izvlečke, vsebujejo različne količine.
Pri primerjaviapigenindodatkov, je pomembno, da preverite oznake sestavin za resnično vsebnost apigenina na odmerek. Pogoste so standardizirane koncentracije okoli 10-25 mg na porcijo. Ko se raziskave nadaljujejo, lahko priporočene smernice za odmerjanje postanejo bolj dokončne.
Raziskave biološke uporabnosti oblik apigenina
Katera vrsta dodatka apigenina ima torej najboljšo absorpcijo in biološko uporabnost v telesu – najučinkovitejšo dostavo apigenina za izvajanje njegovih učinkov? Na žalost so raziskave na tem področju še vedno precej omejene. Vendar pa nekaj ključnih ugotovitev izstopa:
- Na splošno se zdi, da je absorpcija apigenina nizka zaradi slabe topnosti v vodi. Raziskujejo se metode za povečanje topnosti in biološke uporabnosti, kot so liposomi, nanoemulzije in fosfolipidni kompleksi.
- Farmakokinetična študija kamiličnega čaja pri ljudeh je pokazala najvišjo koncentracijo apigenina v plazmi približno 1,5 ure po zaužitju. To kaže na primerno absorpcijo iz kamiličnega čaja kot peroralnega vira.
- Druga študija je pokazala, da ima biotransformirani apigenin iz peteršilja približno 6-krat večjo biološko uporabnost kot čisti viri apigenina pri podganah. Izvlečki peteršilja so torej lahko ugodna dopolnilna oblika.
- Ena študija na podganah je pokazala, da imajo kapsule apigenina 16-krat večjo biološko uporabnost kotapigenin v prahu. Vendar je treba ta rezultat razlagati previdno, dokler ni opravljena obsežnejša klinična raziskava.
Na splošno žirija še vedno ne ve, katera posebna oblika apigenina nudi optimalno stopnjo absorpcije pri ljudeh. Potrebno je več primerjalnih poskusov na ljudeh. Vendar pa obstaja nekaj obetavnih znakov, da imajo lahko nekatere oblike, kot so izvlečki peteršilja in liposomski kompleksi, izboljšano biološko uporabnost v primerjavi s čistim kristalnim apigeninom.
Dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri izbiri oblike apigenina
Pri ocenjevanju najboljše vrste dodatka apigenina za vaše individualne potrebe je treba upoštevati nekaj dejavnikov:
- Nameni: pri izbiri oblike upoštevajte svoje glavne cilje jemanja apigenina - npr. antioksidativne koristi, protivnetni učinki, pomoč pri spanju itd.
- Priročnost: Ocenite, katere oblike se najlažje prilegajo vašemu življenjskemu slogu - kapsule ali prašek za uporabo na poti ali čaj za sprostitev?
- Odmerjanje: preverite ravni odmerjanja, da določite količino apigenina, ki jo dejansko želite zaužiti. Variabilnost med izdelki je velika.
- Absorpcija: Čeprav raziskave še niso dokončne, so lahko oblike z domnevno večjo biološko uporabnostjo, kot so izvlečki peteršilja, koristne.
- Kakovost: Vedno se odločite za visokokakovostne dodatke apigenina uglednih proizvajalcev, ki razkrivajo podatke o izvoru in testiranju.
- Strokovno vodenje: Posvetovanje z zdravstvenim delavcem, nutricionistom ali zeliščarjem lahko pomaga prilagoditi obliko apigenina vašemu zdravstvenemu stanju in potrebam.
- Osebna toleranca: Zavedajte se morebitnih stranskih učinkov, kot je blaga sedacija, in preizkusite različne oblike, da ocenite individualno toleranco.
Osredotočanje na visoko kakovost, čistost in pravilno odmerjanje za vaše potrebe je ključno pri izbiri katere koliapigeninprašek. Celostni pristop, ki združuje polnovredne vire hrane, kot sta kamilični čaj in peteršilj, z dodatki, kadar so potrebni, je morda najboljša splošna strategija.
Zaključek
Apigenin se pojavlja kot obetaven prehranski flavonoid s širokim spektrom možnih koristi za dobro počutje. Toda glede na vrsto razpoložljivih možnosti prehranskih dopolnil, od kapsul do praškov do zeliščnih izvlečkov, je lahko določanje optimalne oblike za jemanje zmedeno. Čeprav je še vedno potrebnih več raziskav o biološki uporabnosti določenih oblik apigenina pri ljudeh, je priporočljivo, da si prizadevate za kakovostne izdelke z zadostno vsebnostjo apigenina za vaše namene. Posvetovanje z usposobljenim zdravnikom za navodila in natančno spremljanje vašega individualnega odziva na različne vire apigenina lahko pomagata najti pravo dopolnilo. Uravnotežen pristop, ki vključuje polnovredna živila skupaj s ciljno usmerjenimi dodatki, kadar je to potrebno, vam lahko omogoči največje prednosti apigenina kot dela splošnega zdravega načina življenja.
Mi Botanical Cube Inc. smo specializirani za prilagajanje rešitev za stranke prek naših treh neodvisnih centrov za raziskave in razvoj, ki letno dokončajo več novih projektov. Naše storitve dosegajo stranke v več kot 100 državah in regijah v več kot 500 panogah, kakovost naših izdelkov in storitev pa prejemata pozitivne povratne informacije.
Izberite Botanical Cube Inc. kot zaupanja vredno visoko kakovostApigenin v prahu dobavitelj. Raziščite našo ponudbo zanesljivih botaničnih izvlečkov in dodatkov, ki bodo izpolnili vaše posebne zahteve. Za več informacij nas kontaktirajte nasales@botanicalcube.comali obiščite našo spletno stran.
Reference:
1. Shukla, S. in Gupta, S. (2010). Apigenin: obetavna molekula za preprečevanje bolezni. Pharmaceutical Research, 27(6), 962–978. https://doi.org/10.1007/s11095-010-0089-7
2. Tong, X., Van Dross, RT, Abu-Yousif, A., Morrison, AR, Pelling, JC, & Foecking, M. (2019). Apigenin preprečuje z UVB inducirano ekspresijo ciklooksigenaze 2: sklopljena stabilizacija mRNA in inhibicija translacije. Mednarodni časopis za molekularne znanosti, 20(2). https://doi.org/10.3390/ijms20020283
3. Slominski, AT in Kim, TK (2017). Lokalna uporaba apigenina blagodejno vpliva na celjenje kožnih ran. Acta Dermato-Venereologica, 97(2), 266–267. https://doi.org/10.2340/00015555-2520
4. Zhao L, Wang JL, Liu R, Li XM, Li JF, Zhang L. Nevroprotektivni, antiamiloidogeni in nevrotrofični učinki apigenina v modelu miši z Alzheimerjevo boleznijo. Molekule. 2013;18(8):9949-9965. doi:10.3390/molecules18089949
5. Liu Z, Zhang Y, Zhang Q, Zhen H, Zhang X, Chen L. Apigenin izboljša s hipertenzijo povzročeno srčno hipertrofijo in zniža srčno hipoksijo inducibilni faktor-l pri podganah. Prehranska funkcija. 2016;7(12):4688-4696. doi:10.1039/c6fo01226c
6. Ren W, Qiao Z, Wang H, Zhu L, Zhang L. Flavonoidi: obetavna sredstva proti boleznim. Med Res Rev. 2003;23(4):519-534. doi:10.1002/med.10033
7. Shukla S, Gupta S. Molekularni mehanizmi za zaustavitev celičnega cikla, povzročeno z apigeninom, in apoptozo hormonsko neodzivnih celic človeškega karcinoma prostate DU145. Mol Carcinog. 2004;39(3):114-126. doi:10.1002/mc.20002
8. Hostetler G, Ralston RA, Schwartz SJ, et al. Flavoni: viri hrane, biološka uporabnost, metabolizem in bioaktivnost. Adv Nutr. 2017;8(3):423-435. doi:10.3945/an.116.012948
9. Bukhari SB, Memon MA, Mahroof-Tahir M, Bhanger MI. Sinteza, karakterizacija in antioksidativno delovanje kompleksa baker-kvercetin. Spectrochim Acta A Mol Biomol Spectrosc. 2009;71(5):1901-1906. doi:10.1016/j.saa.2008.08.004
10. Islam MA, Ahmed MU, Sayeed MA, et al. Mikrokapsulacija izvlečka amle (indijske kosmulje) s tehniko ionskega geliranja: Optimizacija procesnega parametra z umetno nevronsko mrežo. Powder Technol. 2017;311:208-219. doi:10.1016/j.powtec.2017.01.056