Granatno jabolko v prahuje prehransko dopolnilo, proizvedeno iz posušenih in zmletih semen in mezge ekološko pridelanega granatnega jabolka. V zadnjem času je postala vse bolj znana zaradi svojih možnih zdravstvenih prednosti in družbenega pomena. Motivacija tega članka je podati podatke o tem, kaj granatno jabolko je v prahu, njegovih koristih za zdravje in morebitnih zdravstvenih prednostih.
Razumevanje granatnega jabolka
Granatno jabolko (Punica granatum) je naravni proizvod, ki nosi listopadni grm ali majhno drevo, ki je lokalno v osrednji vzhodni in južni Aziji. Široko je razvit na številnih območjih sveta zaradi svojega naravnega proizvoda, ki je okrogel in vsebuje različna semena, ki jih obdajajo sukulente. Granatno jabolko so zaradi svojih terapevtskih lastnosti uporabljali že od antičnih časov v različnih družbah, vključno z grško, egipčansko, perzijsko in indijsko.
Sestava in prehranski profil
Ključne sestavine sadja granatnega jabolka v prahu
Granatno jabolko v prahu je bogat vir bioaktivnih mešanic, kot so polifenoli, flavonoidi, tanini in antocianini. Znano je, da imajo te mešanice krepitev celic in pomirjujoče lastnosti, kar bi lahko povečalo morebitne medicinske prednosti praškastega organskega izdelka granatnega jabolka. Poleg tega so askorbinska kislina (L-askorbinska kislina), kalij in vlakna prisotni v kritičnih količinah v ekstraktu granatnega jabolka.
Hranilna vrednost
Granatno jabolko v prahu je koncentrirana vrsta organskega izdelka granatnega jabolka, ki vsebuje dodatke, kot so hranila, minerali in ojačitve celic. 100-gramska porcija naravnega izdelka iz granatnega jabolka v prahu vsebuje približno 68,7 gramov škroba, 20,6 gramov vlaknin in 8,1 gramov beljakovin. Eksplicitna hranila in minerali, ki so prisotni v prahu, vključujejo L-askorbinsko kislino, vitamin K, kalij, kalcij in železo.
Ali granatno jabolko v prahu dvigne krvni sladkor?
Čeprav ima granatno jabolko zmerno visoko vsebnost sladkorja, so študije pokazale, da prah granatnega jabolka v bistvu ne zvišuje ravni glukoze. Pravzaprav je pregled, usmerjen na diabetične glodavce, pokazal, da ima prašek iz organskega izdelka granatnega jabolka učinek na zniževanje glukoze, verjetno zaradi krepitve celic in blažilnih lastnosti.
Kaj naredi prah granatnega jabolka na koži?
Granatno jabolko v prahu bi lahko koristilo koži zaradi vsebnosti polifenolov in flavonoidov. Te mešanice lahko zaščitijo kožo pred oksidativnim pritiskom in poškodbami UV-sevanja, kar lahko prispeva k prezgodnjemu zorenju in maligni rasti kože. Poleg tega lahko prah granatnega jabolka pomaga pri nadaljnjem razvoju površine kože in ohranjanju vlažnosti.
Ali lahko nanesemo prah granatnega jabolka na obraz?
Čeprav nanos prahu granatnega jabolka neposredno na obraz morda ne škodi, ni priporočljivo. Prašek sadja granatnega jabolka se v bistvu pričakuje kot dodatek k prehrani in lahko vsebuje dodane snovi ali polnila, ki so nezanesljiva za učinkovito uporabo. Na voljo so številni izdelki za nego kože, ki vsebujejo izvleček ali olje granatnega jabolka, ki bi lahko bili primernejši za učinkovito uporabo.
Zdravstvene koristi in znanstveni dokazi
Izvleček granatnega jabolka ima dokazano nekaj možnih zdravstvenih prednosti. Del teh prednosti vključuje:
- Nadaljnji razvoj dobrega počutja srca: granatno jabolko v prahu lahko pomaga pri zniževanju ravni holesterola, upadanju srčnega utripa in zmanjšanju tveganja srčno-žilnih bolezni.
- Predvidevanje bolezni: krepitev celic in pomirjevalne lastnosti tega praška bi lahko pomagale zaščititi pred določenimi vrstami maligne rasti, vključno z boleznijo prsi, debelega črevesa in prostate.
- Zmanjšano draženje: Ta prašek lahko pomaga pri zmanjševanju draženja v telesu, ki je povezano z različnimi boleznimi, ki potekajo.
- Deluje na mentalnih sposobnostih: Študije kažejo, da bi granatno jabolko v prahu lahko pomagalo pri nadaljnjem razvoju spomina in mentalnih sposobnosti pri starejših ljudeh.
Pregled raziskovalnih študij
Nekaj logičnih preiskav je bilo usmerjenih v raziskavo morebitnih zdravstvenih prednosti izvlečka granatnega jabolka. Na primer, pregled, objavljen v Diary of Nourishment, je pokazal, da je vsakodnevna uporaba granatnega jabolka iz stiskanja ali koncentrata 28 dni bistveno znižala raven LDL holesterola pri ljudeh. Še en pregled, objavljen v Worldwide Diary of Disease, je pokazal, da je izvleček granatnega jabolka zaviral razvoj malignih rastnih celic prostate in vitro.
Medtem ko so ti pregledi obetavni, se pričakuje, da bo več raziskav popolnoma razumelo morebitne medicinske prednosti in dolgotrajne učinke granatnega jabolka v prahu. Poleg tega koncentrati še niso rešili idealnega merjenja in ponovitve vnosa prahu granatnega jabolka, da bi dosegli njegove potencialne medicinske prednosti.
Ali je dodatek granatnega jabolka varen?
Za izvleček granatnega jabolka se večinoma domneva, da je zaščiten, če ga uživamo z nekaj omejitvami. Ne glede na to obstaja nekaj možnih sekundarnih učinkov, povezanih z njegovim sprejemom, kot so gastrointestinalne težave, preobčutljivi odzivi in impedanca pri določenih zdravilih. Ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi ali imajo temeljne bolezni, se morajo pred jemanjem naravnega praška granatnega jabolka pogovoriti s svojim zdravstvenim delavcem.
Kdaj naj vzamem granatno jabolko v prahu?
Granatno jabolko v prahu lahko zaužijete kadar koli v dnevu. Ponavadi ga dodajamo smutijem, sokovom, jogurtu, kosmičem ali različnim vrstam hrane. Bistvenega pomena je, da se držite predlaganih smernic za odmerjanje na paketu in se pogovorite s strokovnjakom za zdravstvene storitve, če imate kakršne koli pomisleke glede njegove uporabe.
Zaključek
Skratka, granatno jabolko v prahu je prehransko dopolnilo, proizvedeno iz posušenih in zmletih semen in mezge granatnega jabolka. Je bogat vir bioaktivnih mešanic, kot so polifenoli in flavonoidi, pa tudi hranil, mineralov in vlaknin. Prašek sadja granatnega jabolka bi lahko imel nekaj možnih zdravstvenih prednosti, vključno z nadaljnjim izboljšanjem dobrega počutja srca, preprečevanjem bolezni, zmanjšanim draženjem in izboljšanimi duševnimi sposobnostmi. Kakor koli že, pričakuje se več raziskav, ki bodo v celoti razumele njegovo idealno uporabo in učinke na dolge razdalje. Bistvenega pomena je svetovanje strokovnjakom za zdravstveno nego glede zakonite uporabe in osredotočenost na dostojno in drugačno prehrano za splošno dobro počutje in zdravje.
Botanical Cube Inc. je profesionalni proizvajalec granatnega jabolka v prahu, ki mu lahko zaupate. S poudarkom na inovacijah, raziskavah in razvoju ter zagotavljanju kakovosti nudimo visokokakovosten prah granatnega jabolka in prilagojene storitve za izpolnjevanje posebnih potreb strank. Za več informacij ali povpraševanja se obrnite nasales@botanicalcube.com.
Reference:
1. Bharat B Aggarwal, Chitra Sundaram, Nikita Malani in Haruyo Ichikawa. Kurkumin: indijsko trdno zlato. Adv Exp Med Biol. 2007; 595: 1–75.
2. Debasish Bandyopadhyay, Swarnali Acharyya, Kousik Das, Suman Dasgupta. Vloga kurkume pri zdravljenju alveolarnega osteitisa. J Maxillofac Oral Surg. september 2018; 17 (3): 375–382.
3. MZ Aslam, MY Ahmad, A. Iqbal, S. Sultana, S. Akhtar in A. Aslam. Vpliv kurkumina na biokemične označevalce oksidativnega tlaka in sredstva za preprečevanje bolezni pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2: randomizirana klinična predhodna pilotna študija. Biomed Res Int. 2020; 2020: 4308565.
4. Dohadwala MM, Vita JA. Grozdje in bolezni srca in ožilja. J Nutr. 2009 Sep;139(9):1788S-93S. doi: 10.3945/jn.109.107474. Epub 2009, 29. julij. PMID: 19640963; PMCID: PMC2737396.
5. Herranz-López M, Olivares-Vicente M, Boix-Castejón M, Caturla N, Roche E, Micol V. Diferencialni učinki piceatanola in njegovega mikrobnega metabolita, črevesne mikrobiote in simuliranih stanj debelega črevesa na antioksidativne in protivnetne biomarkerje v vitro. Prehranska funkcija. 10. avgust 2016; 7 (8): 3341-9. doi: 10.1039/c6fo00662h. PMID: 27383915.
6. Negi PS, Chauhan AS, Sadia GA, Rohinishree YS. Protibakterijska aktivnost nekaterih zdravilnih rastlin v Indiji. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2005, 14. marec; 2 (4): 313-8. doi: 10.4314/ajtcam.v2i4.31273. PMID: 20204757; PMCID: PMC2816552.
7. Sun J, Chu YF, Wu X, Liu RH. Antioksidativne in antiproliferativne aktivnosti običajne zelenjave. J Agric Food Chem. 4. december 2002;50(25):6910-6. doi: 10.1021/jf020665f. PMID: 12437306.
8. Ricciotti E, FitzGerald GA. Prostaglandini in vnetje. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2011 maj;31(5):986-1000. doi: 10.1161/ATVBAHA.110.207449. PMID: 21508345; PMCID: PMC3081099.