Izvleček listov lotosaje v zadnjih letih postal priljubljen dodatek, ki se uporablja za širok spekter domnevnih koristi za zdravje. Listi svetega lotosa, znanstveno znanega kot Nelumbo nucifera, se že dolgo uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini. Danes izvleček lotosovih listov postaja vse bolj priljubljen na Zahodu, saj se pojavlja več raziskav o njegovi edinstveni hranilni sestavi in bioaktivnih spojinah. Toda kaj točno je izvleček lotosa in kateri dokazi obstajajo v podporo njegovi uporabi? Pa poglejmo pobliže.
Pregled Lotus Leaf
Lotosov list prihaja iz rastline Nelumbo nucifera, vodne cvetoče vrste, ki izvira iz tropske Azije in Avstralije. Lotos ima kulturni in verski pomen v hinduizmu, budizmu in egipčanski mitologiji. Je nacionalna roža Indije in Vietnama. Čeprav so užitni tudi korenine, semena in cvetovi, se listi običajno uporabljajo za zeliščna zdravila.
Lotosovi listi lahko zrastejo več kot en čevelj v premeru in lebdijo na površini vode zaradi svoje voskaste prevleke. Nabirajo se v poletnih in jesenskih mesecih in nato posušijo za uporabo v čajih, kapsulah in tekočih izvlečkih. Vsi deli N. nucifera vsebujejo bioaktivne spojine, ki lahko koristijo zdravju.
Sestava in prehranski profil
1. Ključne sestavine izvlečka lotosovih listov
Izvleček lotosa vsebuje veliko koristnih rastlinskih spojin, vključno z:
- Flavonoidi - antioksidanti, ki lahko nudijo protivnetne učinke. Predvsem kvercetin in izokvercetin.
- Alkaloidi - spojine, ki izkazujejo biokemične učinke v telesu. Predvsem nuciferin.
- Aminokisline - Bistvene za sintezo beljakovin in rast. Še posebej lizin, levcin in fenilalanin.
- Minerali - Bistvena mikrohranila, kot so kalij, kalcij in fosfor.
- Vitamin C - Pomemben antioksidant, ki podpira imunost.
Zlasti flavonoidi, alkaloidi in aminokisline prispevajo k terapevtskemu potencialu lotosovih listov.
2. Hranilna vrednost
Lotusov list vsebuje različne vitamine in minerale v sledovih. Vsebuje tudi rastlinske antioksidante, predvsem flavonoide, ki pomagajo pri boju proti oksidativnemu stresu. Listi na splošno ponujajo skromno hranilno vrednost, vendar je njihova prava vrednost v edinstvenih fitokemikalijah.
Kakšne so prednosti izvlečka lotosa?
Tukaj je razširjen razdelek o možnih koristih izvlečka lotosovih listov:
Kakšne so prednosti izvlečka lotosa?
Potencialne zdravstvene koristi
Tradicionalno se izvleček lotosovih listov uporablja za:
- Kardiovaskularna podpora - antioksidanti v lotosovih listih naj bi izboljšali cirkulacijo in zmanjšali vnetje v krvnih žilah. Študije na ljudeh so omejene, vendar je čaj iz lotosovih listov zmanjšal krvni tlak pri podganah.
- Pomoč pri prebavi - Lotusov list vsebuje alkaloide, kot je neferin, ki imajo antispazmodične učinke na črevesje, kar lahko ublaži zaprtje. Dokazuje tudi prebiotični potencial.
- Nadzor krvnega sladkorja - Raziskave na živalih kažejo, da lahko flavonoidi in alkaloidi v lotosovih listih zavirajo aktivnost alfa-glukozidaze in izboljšajo občutljivost za inzulin, čeprav so potrebni poskusi na ljudeh.
– Uravnavanje telesne teže – zgodnje študije kažejo, da lahko izvleček lotosovih listov rahlo poveča termogenezo, oksidacijo maščob in aktivnost lipolize v telesu, da podpira izgubo teže. Rezultati so mešani.
- Proti staranju - z antioksidativnimi učinki, ki preprečujejo poškodbe celic zaradi prostih radikalov, lahko lotosov list upočasni znake staranja, povezane z oksidativnim stresom.
- Protimikrobno - raziskave v epruveti kažejo, da ima lotosov list protimikrobne lastnosti proti določenim bakterijam, glivicam in virusom, vendar študij na ljudeh ni.
- Zdravje kože - Anekdotična poročila kažejo, da lahko čaj iz lotosovih listov pomaga pri zdravljenju vnetnih kožnih stanj, če se uporablja lokalno. Dokazuje tudi protimikrobne učinke, ki bi lahko koristili koži, nagnjeni k aknam.
Medtem ko so te možne koristi videti obetavne, so še vedno potrebna obsežnejša preskušanja na ljudeh, da bi dokončno potrdili terapevtsko učinkovitost in klinično uporabo izvlečka lotosovih listov.
Pregled raziskovalnih študij
Nekatere najbolj prepričljive raziskave vključujejo:
- Študija v Pharmaceutical Biology je pokazala, da izvleček lotosa izboljša presnovo lipidov in zmanjša kopičenje maščobe pri debelih podganah.
- Pregled v Phytotherapy Research je zaključil, da ima lotosov list antispazmodične učinke, ki podpirajo njegovo tradicionalno uporabo za lajšanje zaprtja in simptomov IBS.
- Študija na živalih, objavljena v Inflammation Research, je pokazala protivnetne učinke izvlečka lotosovih listov na edem šape pri podganah.
- Lotusovi listi modulirajo gene za presnovo lipidov in povečajo občutljivost za inzulin pri diabetičnih podganah glede na študijo v Pharmaceutical Biology.
Na splošno lotosov list kaže potencial v zgodnjih študijah na živalih in v laboratorijih za različne uporabe. Vendar so še vedno potrebna strožja klinična preskušanja na ljudeh, da bi preverili številne njegove domnevne zdravstvene koristi.
Vam Lotus daje energijo?
Izvleček lotosovih listov ni bistveno stimulativen in ne bo zagotovil močnega povečanja energije ali budnosti kot kofein ali drugi stimulansi. Vendar pa nekateri zagovorniki verjamejo, da lahko lotosov list poveča raven energije na bolj subtilen, postopen način prek več mehanizmov:
– Optimizira prebavo – s pomirjanjem gastrointestinalnih težav in spodbujanjem rednosti lahko lotosov list pomaga telesu pri absorpciji hranil iz hrane, ki zagotavljajo trajno energijo.
- Izboljšanje cirkulacije - S potencialnimi vazodilatacijskimi in antioksidativnimi učinki bi lahko lotosov list optimiziral dostavo kisika in hranil v tkiva in organe.
- Nadzor krvnega sladkorja - Spojine v lotosovih listih lahko podpirajo zdravo uravnavanje krvnega sladkorja in zagotavljajo stabilnejšo raven energije.
- Zmanjšanje vnetja - protivnetno delovanje lotosovih listov lahko ublaži kronično vnetje nizke stopnje, ki lahko prispeva k utrujenosti ali nizki energiji.
- Izboljšanje spanja - Anekdotična poročila kažejo, da lahko lotosov list izboljša kakovost spanja pri nekaterih ljudeh, kar omogoča bolj krepčilen počitek, ki naravno poveča dnevno energijo.
Vendar so študije na ljudeh, ki posebej preučujejo neposredne učinke izvlečka lotosovih listov na ravni energije, zelo omejene. Vse spodbudne koristi bi se verjetno kumulativne v nekaj tednih in ne takojšnje. Izvleček lotosovih listov kaže večji potencial za zagotavljanje energije z optimizacijo splošnega počutja namesto neposredne stimulacije. Za utemeljitev teh učinkov so potrebne nadaljnje raziskave. Tisti, ki iščejo akutno dviganje energije, bi se morali obrniti na kofein in adaptogene namesto na dodatke lotosovih listov.
Kako dolgo traja Lotus Energy?
Obstajajo anekdotična poročila o povečani energiji po rednem jemanju izvlečka lotosovih listov, vendar študije na ljudeh niso potrdile neposrednih učinkov na povečanje energije. Kakršno koli izboljšanje energije je verjetno subtilno in se pojavi postopoma v tednih dosledne uporabe, ko se splošno zdravje in dobro počutje izboljšata. Ne bi smeli pričakovati akutnega povečanja energije.
Je Lotus dober za kožo?
Nekateri viri trdijo, da lokalno uporabljen čaj iz lotosovih listov lahko zdravi kožna vnetna stanja, kot je ekcem, zaradi vsebnosti antioksidantov. Lotusov list ima tudi protimikrobne lastnosti, ki lahko koristijo k aknam nagnjeni koži. Vendar pa je trenutno zelo malo znanstvenih raziskav lotosovih listov za dermatološke uporabe. Potrebna je nadaljnja študija, preden se lahko podajo klinična priporočila.
Kakšni so stranski učinki izvlečka lotosa?
Poročani neželeni učinki so na splošno blagi, vendar lahko vključujejo slabost, drisko, napihnjenost in razdražen želodec, ko odmerki presežejo priporočeno količino. Visoki odmerki lahko povzročijo nekoliko znižan krvni tlak. Tisti, ki jemljejo zdravila za hipertenzijo, morajo biti previdni pri dodatkih lotosa. Podatkov o varnosti za nosečnice ali otroke ni dovolj, zato izvleček lotosovih listov ni priporočljiv.
Zaključek
Izvleček lotosa vsebuje koristne flavonoide, alkaloide, vitamine in minerale, ki lahko podpirajo več vidikov zdravja. Vendar so študije na ljudeh omejene in potrebna so visokokakovostna klinična preskušanja za utemeljitev številnih njegovih domnevnih koristi. Če ga zdrave odrasle osebe jemljejo v zmernih količinah, izvleček lotosa dobro prenašajo z majhnim tveganjem za neželene učinke. Tisti, ki jemljejo zdravila ali imajo obstoječa zdravstvena stanja, se morajo pred uporabo dodatkov lotosa posvetovati s svojim zdravnikom. Nadaljnje raziskave bodo pomagale ugotoviti terapevtski potencial in optimalno odmerjanje te zgodovinsko in kulturno pomembne botanike.
Če iščete zanesljivega dobavitelja ekstrakta lotosovih listov, je Botanical Cube Inc. zaupanja vredna izbira. Kot kitajski proizvajalec izvlečkov lotosovih listov nudimo visokokakovostne botanične izvlečke, ki ustrezajo vašim posebnim potrebam. Pišite nam nasales@botanicalcube.comali obiščite našo spletno stran, če želite izvedeti več o naših izdelkih in drugih botaničnih izdelkih. Podajte se na svojo pot bodybuildinga s podporo Botanical Cube Inc. Osredotočeni smo na prilagajanje rešitev strankam in imamo tri neodvisne centre za raziskave in razvoj, ki nenehno razvijajo nove projekte. Z zadovoljnimi strankami v več kot 100 državah in regijah ter v več kot 500 panogah smo predani zagotavljanju odlične kakovosti izdelkov in storitev.
Reference:
1. Mukherjee, PK, et al. (2013). Sveti lotos (Nelumbo nucifera) – fitokemični in terapevtski profil. Revija za farmacijo in farmakologijo, 65(4), 407-422.
2. Yang, X., Zhao, Y., Yang, B., Ruan, Y. (2008). Izolacija in karakterizacija imunosupresivnih spojin iz liquidambar formosana hance. Molekule, 13(8), 1749-1759.
3. Yoon, SJ, Koh, EJ, Kim, CS, et al. (2016). Izvleček listov lotosa (Nelumbo nucifera) in njegovi sestavni derivati katehina izboljšajo presnovo lipidov s pospeševanjem presnove žolčne kisline in lipidov, ki jo posreduje Lef/Tcf7l2-. Journal of the science of food and agriculture, 96(12), 4286-4293.
4. Tarachiwin, L., Bato, B., Ute, K., et al. (2008). Proti debelosti in hipolipidemični učinki ekstrakta semen Nelumbo nucifera v človeških jetrnih celicah HepG2 in debelih miših, ki jih povzroča prehrana z visoko vsebnostjo maščob. Journal of nutritional science and vitaminology, 54(6), 423-430.
5. Rai, S., Wahile, A., Mukherjee, K., Saha, BP, Mukherjee, PK (2006). Antioksidativna aktivnost semen Nelumbo nucifera (svetega lotosa). Journal of Ethnopharmacology, 104(3), 322-327.
6. Huang, TH, et al. (2012). Vrednotenje protivnetnih in jetrnih zaščitnih učinkov nuciferina in nelumbina. Journal of Ethnopharmacology, 139(3), 838-843.