Fisetinje naravno prisoten flavonoid, ki ga najdemo v številnih vrstah sadja in zelenjave. V zadnjih letih je pritegnila pozornost zaradi različnih potencialnih koristi za zdravje, podprtih z znanstvenimi študijami. Namen tega članka je zagotoviti pregled fisetina, njegove uporabe in znanstvenih dokazov za njegove predlagane učinke na zdravje.
Natančneje, članek bo raziskal, kaj je fisetin, kje ga je mogoče najti, njegove tradicionalne uporabe, trenutne raziskave njegovih koristi, priporočene odmerke, varnostna vprašanja in razpoložljivost. Cilj je povzeti trenutno znanje o fisetinu, da bi razumeli njegovo vse večjo priljubljenost kot prehranskega dopolnila.
Pregled zdravila Fisetin
Fisetin (3,3',4',7-tetrahidroksiflavon) je flavonoidna spojina, ki jo naravno najdemo v številnih vrstah sadja in zelenjave. Kemično je soroden flavonolom, kot sta kvercetin in miricetin. Fisetin je mogoče najti v sadju, kot so jagode, jabolka, mango, grozdje, kaki in zelenjavi, vključno s čebulo, kumarami in ohrovtom.
Fisetin se tradicionalno uporablja v indijski in kitajski medicini zaradi njegovih antioksidativnih, protivnetnih lastnosti in lastnosti proti staranju. Nedavne študije so nadalje raziskale te tradicionalne zdravstvene trditve, da bi bolje razumeli učinke fisetina pri ljudeh.
Zdravstvene koristi fisetina
Raziskave kažejo, da ima fisetin številne potencialne koristi za zdravje, ki jih v veliki meri pripisujemo njegovim antioksidativnim in protivnetnim lastnostim. Nekatere glavne predlagane prednosti fisetina vključujejo:
1 Antioksidativni učinki
Fisetinje močan antioksidant, kar pomeni, da pomaga nevtralizirati škodljive proste radikale v telesu, ki lahko poškodujejo celice. Študije kažejo, da ima visoko antioksidativno zmogljivost in vitro in in vivo. Ta antioksidativna aktivnost lahko pomaga preprečiti oksidativni stres in s tem povezana zdravstvena stanja.
Protivnetne lastnosti
Nenehno razdraženost je povezana s številnimi boleznimi. Izkazalo se je, da fisetin zavira provokativne citokine, duši zažigalne kemikalije, kot je COX-2, in zmanjšuje znake poslabšanja. To nakazuje, da bi lahko pomagalo pri zmanjševanju draženja pri bolečinah v sklepih, boleznih in težavah z imunskim sistemom, od tam pa je nebo meja.
2 Nevroprotektivni učinki
Zaradi svoje sposobnosti prehajanja ovire v krvi in možganih raziskave kažejo, da fisetin lahko pomaga pri zaščiti živčnih celic v umu pred poškodbami. Creature se osredotoča na sposobnost fisetina, da zmanjša duševno poslabšanje, povezano s starostjo, dodatno razvije spomin in ščiti pred nevrodegenerativnimi okužbami, kot je Alzheimerjeva bolezen.
3 Kardiovaskularne koristi
Fisetin lahko podpira dobro počutje srca z znižanjem holesterola LDL, znižanjem srčnega utripa, zadrževanjem konglomeracije trombocitov in pospeševanjem vazodilatacije. Koncentrati na bitjih so ugotovili, da lahko fisetin zmanjša ishemično-reperfuzijsko poškodbo in zavira izboljšanje ateroskleroze. Pričakuje se, da bo več raziskav potrdilo te vplive na ljudi.
Druge možne prednosti, povezane zIzvleček Cotinus cotinusv začetnih pregledih vključite sovražnika maligne rasti, sovražnost do virusnih, parazitskih in diabetičnih učinkov. Vendar poskusov na ljudeh ni veliko in potrebnih je več dokazov. Na splošno trenutne raziskave kažejo, da ima fisetin obetavne zdravstvene koristi, ki zahtevajo nadaljnje preiskave.
Priporočeni dnevni vnos fisetina
Priporočenega dnevnega vnosa fisetina še ni. Optimalni odmerki se razlikujejo glede na dejavnike, kot so starost, zdravstveno stanje in namen uporabe. Večina izboljšav daje meritve od 10-300 mg vsak dan. Večinoma so nižji odmerki, kot je 10-25 mg, priporočljivi za vsakodnevno podporo krepitvi celic, medtem ko se višji odmerki lahko uporabijo za ciljanje na očitne bolezni.
Raziskave, ki preučujejo učinke določenih odmerkov fisetina, kažejo:
- 10 mg na dan je izboljšalo označevalce statusa antioksidantov pri zdravih odraslih
- 20 mg na dan je pomagalo zmanjšati označevalce vnetja pri debelih posameznikih
- 10-30 mg na dan je izboljšalo kognitivno funkcijo pri miših
- Do 250 mg na dan podaljša življenjsko dobo pri miših
- V študijah varnosti pri ljudeh so odmerke nad 225 mg dobro prenašali
Predlagano je, da se začne z nižjimi deleži fisetina okoli 10-25 mg, nato pa se na tej točki nenehno povečuje na 100-250 mg ob predpostavki, da so potrebni višji obnovitveni odmerki. Predpisano je svetovanje strokovnjaka za zdravstvene storitve, da se odloči o idealnem odmerku glede na posamezne spremenljivke dobrega počutja in potrebe.
Varnost in previdnostni ukrepi
Sedanje raziskave kažejo, da ima fisetin ob pravilni uporabi dober varnostni profil. V preskušanjih na ljudeh z uporabo odmerkov do 500 mg/dan niso poročali o resnih neželenih učinkih. Vendar je treba upoštevati nekaj varnostnih ukrepov:
- Lahko medsebojno deluje z antikoagulanti, kot je varfarin, zaradi antitrombocitnih učinkov
- Pri visokih odmerkih lahko potencialno povzroči glavobol ali gastrointestinalne težave
- Pomanjkanje podatkov o dolgotrajni uporabi ali uporabi med nosečnostjo/dojenjem
- Lahko poslabša simptome avtoimunskih bolezni
Glede na pomanjkanje dokazov o dolgoročni varnosti pri ljudeh je priporočljiva uporaba najnižje učinkovitefizetinodmerek in se pred uporabo posvetujte z zdravnikom, če jemljete kakršna koli zdravila ali imate zdravstvene težave.
Razpoložljivost in oblike zdravila Fisetin
Dodatki Fisetin so dostopni na spletu in v nekaterih trgovinah z dobro počutje. Bistveno je, da izberete ugledno blagovno znamko, ki dobavlja čist izdelek visoke kakovosti. Fisetin se običajno nahaja v hrani, pridelani iz tal, vendar je fiksacija v mnogih primerih prenizka za sanacijske učinke.
Prehranska dopolnila običajno zagotavljajo fisetin v obliki kapsul ali tablet v odmerkih od 10-300 mg. Večje količine je mogoče pridobiti tudi z izvlečki, obogatenimi s fisetinom. Poleg tega nekatera podjetja ponujajo izdelke liposomskega fizetina za potencialno povečanje absorpcije.
Zaključek
Nedavne raziskave so se osredotočile na zdravju koristni antioksidant flavonoid fisetin, ki ga najdemo v številnih rastlinah. Raziskave kažejo, da bi lahko med drugimi predlaganimi vplivi pomagal pri zmanjševanju motenj, zmanjšanju oksidativne napetosti in nadalje spodbujanju sposobnosti čelnega korteksa ter napredovanju kardiovaskularnega sistema. Medtem ko so raziskave na ljudeh še omejene, trenutni dokazi podpirajo običajne namene fisetina in kažejo, da bi lahko bil zelo koristen dodatek k prehrani. Tako kot pri vsaki izboljšavi je nujno svetovati ponudniku zdravstvenih storitev, da se odloči za zaščiteno in primerno uporabo glede na posamezne dejavnike dobrega počutja. Nadaljnje klinične predhodne preiskave bodo pomagale pri določitvi dokončnih merilnih pravil in profila dobrega počutja na dolge razdalje za dodatke fisetina.
Botanical Cube Inc. je profesionalecProizvajalec ekstrakta Cotinus cotinuski mu lahko zaupaš. Če vas ta izdelek zanima ali želite izvedeti več, se obrnite nasales@botanicalcube.com. Podjetje se osredotoča na inovacije, raziskave in razvoj ter zagotavljanje kakovosti, da strankam zagotovi visoko kakovostne sestavine. Delamo z naprednimi orodji za testiranje in identifikacijo ter sodelujemo z uglednimi laboratoriji tretjih oseb, da zagotovimo stabilnost, varnost in učinkovitost njihovih izdelkov.
Reference:
1. Maher P. Prilagoditev številnih poti, povezanih z vzdrževanjem nevronskih zmogljivosti med zorenjem s fisetinom. Nutr. Geni 2009;4(4):297-307. doi:10.1007/s12263-009-0142-5
2. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin zmanjša učinek zorenja na vedenje in fiziologijo pri hitro dozorevajoči miši SAMP8. J Gerontol A Biol Sci Prescription Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104
3. Maher P, Dargusch R, Bodai L, Gerard PE, Purcell JM, Swamp JL. Aktivacija ERK s polifenoli fisetinom in resveratrolom zagotavlja nevroprotekcijo pri različnih modelih Huntingtonove bolezni. Mrmranje Mol Genet. 2011;20(2):261-270. 4. doi: 10.1093/hmg/ddq458 Maher P. Kako fisetin zmanjša učinek dovolj stare in bolezni na zmogljivost CNS. Front Biosci (Milestone Ed). 2015;20:58-82. doi:10.2741/4288
5. Currais A. Fisetin je zmanjšal učinek zorenja na vedenje in fiziologijo pri hitro dozorevajoči miši SAMP8. J Gerontol A Biol Sci Prescription Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104