Tribulus terrestris, pogovorno poznan kot "bodeča trta", ima dolgo zgodovino uporabe v ajurvedski in tradicionalni kitajski medicini za bolezni, ki segajo od spolne disfunkcije do edema in srčno-žilnih bolezni. V zadnjih desetletjih, Izvleček Tribulus Terrestrispostajajo vse bolj priljubljeni kot ojačevalci učinkovitosti in vitalnosti. Toda kaj znanost dejansko pravi o možnih koristih in varnosti dodatkov tribulus?
Aktivne spojine
Glavne aktivne spojine v izvlečkih tribulusa so steroidni saponini, zlasti protodioscin in prototribestin. O protodioscinu so poročali v količinah okoli 45-60 % v nadzemnih delih rastlin [1]. Nekatere omejene raziskave kažejo, da lahko te spojine vplivajo na raven hormonov ali na proizvodnjo dušikovega oksida [2], ki igra različne vloge pri bioloških funkcijah. Vendar se še vedno pojavljajo visokokakovostni dokazi in mehanično razumevanje.
Druge spojine, odkrite v izvlečkih tribulusa, vključujejo flavonoide, kot so kaempferol, flavonolni glikozidi, fitosteroli in lignanamidi, ki prav tako lahko prispevajo manjšo bioaktivnost [1]. Toda večina trditev o učinkovitosti se osredotoča na steroidne saponine.
Predlagani mehanizmi delovanja
Zaradi vsebnosti protodioscina se tribulus pogosto oglašuje kot spodbujevalec testosterona. Kljub temu slovesu pa je malo dokazov, da tribulus dejansko dosledno zvišuje raven testosterona pri ljudeh [3].
Predlaganih je bilo nekaj teorij o tem, kako lahko tribulus deluje namesto tega:
- Povečanje luteinizirajočega hormona - Ta hormon hipofize spodbuja naravno proizvodnjo testosterona. Majhna študija na primatih in nekaterih raziskavah na glodavcih kaže, da lahko protodioscin poveča raven luteinizirajočega hormona [4]. Manjkajo pa podatki o ljudeh.
- Povečanje DHEA prekurzorskih hormonov - Nekatere raziskave kažejo, da tribulus lahko zviša ravni DHEA predhodnih steroidov. Pri presnovi se DHEA lahko pretvori v testosteron [5]. Toda ta pot je verjetno manjša in posredna.
- Povečanje dušikovega oksida - S sproščanjem gladkega mišičnega tkiva lahko dušikov oksid izboljša pretok krvi in cirkulacijo, za kar nekateri domnevajo, da lahko posredno izboljša atletsko zmogljivost, moč, spolno funkcijo in moč. Nekaj študij je pokazalo, da lahko spojine v tribulusu, kot je protodioscin, povečajo proizvodnjo dušikovega oksida s povečanjem aktivacije sintaze dušikovega oksida [6][7]. Toda podatki, ki povezujejo ta učinek s pomembnimi koristmi, so omejeni.
Če povzamemo, tribulus verjetno deluje prek sekundarnih hormonskih poti in vaskularne dinamike, namesto da bi neposredno povečal testosteron. Toda za razjasnitev mehanizmov so potrebne še precejšnje raziskave.
Potencialne koristi in zahtevki
Nekateri zagovorniki trdijo, da tribulus zagotavlja koristi, kot so izboljšana atletska uspešnost, spolna funkcija, imunsko zdravje, delovanje srca in krvnega obtoka, znižana glukoza in holesterol v krvi, zmanjšano vnetje in več. Nekaj posebnih trditev o koristih tribulusa vključuje:
- Izgradnja mišične mase in moči zaradi vplivov na testosteron
- Izboljšanje športne zmogljivosti, vzdržljivosti in okrevanja
- Povečanje libida in obravnavanje erektilne disfunkcije
- Podpora reproduktivnega zdravja in plodnosti
- Spodbujanje zdravja prostate
- Izboljšanje srčno-žilne cirkulacije
- Zmanjšanje vnetja
- Uravnavanje krvnega sladkorja
- Zaščita jeter in ledvic
Medtem ko nekaj študij nižje kakovosti kaže namige o koristih na nekaterih od teh področij, so dokazi visoke kakovosti še vedno zelo omejeni. Za utemeljitev priljubljenih tržnih trditev ali uporabe tradicionalne medicine je potrebnih veliko več raziskavizvlečki tribulusa.
1 Izgradnja mišic in atletska zmogljivost
Nekaj majhnih študij namiguje, da lahko tribulus posredno poveča atletsko zmogljivost in moč s povečanjem testosterona. Vendar se številni nedavni sistematični pregledi strinjajo, da so trenutni dokazi predhodni in nedokončni [3][8]. Še vedno so potrebne večje, kakovostnejše slepe in nadzorovane študije.
Nedavna metaanaliza iz leta 2021, ki je združila podatke iz 7 študij s 317 udeleženci, je pokazala, da obstaja "možen učinek dodatka tribulus terrestris na izboljšanje telesne sestave in mišične moči pri zdravih osebah, ki izvajajo vadbo za moč" [9]. Vendar pa je pregled poudaril slabo kakovost študije in visoko tveganje pristranskosti. Pozval je k daljšim intervencijam z večjimi velikostmi vzorcev za utemeljitev trditev.
Predvsem domnevne koristi morda tudi ne veljajo za tiste z normalno ravnijo hormonov na začetku. Zdravi mladi moški z močno proizvodnjo testosterona verjetno ne bodo imeli koristi. Toda starejši moški ali tisti z obstoječo izgubo mišic ali pomanjkanjem hormonov bi teoretično lahko imeli več koristi. Kljub temu manjka potrditev s strogimi, ponovljivimi raziskavami.
Vsi športniki, ki razmišljajo o dodatkih, se morajo pred uporabo tribulusa posvetovati s pooblaščenimi viri o varnosti, zakonitosti učinkovitosti in etiki v svojem športu.
2 Spolna funkcija
Tradicionalno so tribulus jemali za spodbujanje libida in izboljšanje spolne sposobnosti pri moških in ženskah. Nekaj študij kaže na koristi, kot so izboljšana erekcija, zadovoljstvo ali želja pri tistih z že obstoječo disfunkcijo [10][11]. Vendar so dokazi še vedno zelo omejeni. Večina študij je majhnih in nimajo placebo kontrol.
Sistematični pregledi se strinjajo, da so potrebne obsežnejše, strožje študije, preden je mogoče narediti trdne zaključke glede trditev o povečanju spolnosti, obstoječe raziskave pa so lahko predmet pristranskosti objave [3]. Tako kot pri športnih uporabah koristi morda ne veljajo za tiste, ki že nimajo spolne disfunkcije.
Zlasti nekateri sistemi tradicionalne medicine so uporabljali tribulus za podporo ženskega reproduktivnega zdravja in plodnosti. Toda sodobni klinični dokazi za takšne koristi v bistvu ne obstajajo. Nenavadna poročila tudi kažejo, da bi lahko visoki odmerki nepredvidljivo spremenili menstrualne cikluse pri nekaterih ženskah [12]. Zato bi bilo priporočljivo konzervativno odmerjanje, dokler se ne pojavi več podatkov o varnosti, zlasti za žensko hormonsko zdravje.
3 Kardiovaskularno in imunsko zdravje
Nekateri zagovorniki trdijo, da lahko tribulus koristi srčno-žilnemu obtoku in delovanju imunskega sistema. Predhodne raziskave na celicah in živalih kažejo, da izolirane spojine, kot je protodioscin, lahko sprostijo krvne žile, delujejo kot antioksidant ali vplivajo na nekatere vnetne signalne poti [13][14]. Toda neposredni dokazi o koristih za kardiovaskularni sistem ali imunski sistem pri ljudeh so še vedno zelo omejeni.
Varnost in ustrezna uporaba
Majhne študije na splošno kažejo, da zdravi odrasli dobro prenašajo tribulus v ustreznih terapevtskih odmerkih do približno 1000 mg/dan. Poročali so o blagih neželenih učinkih, kot je razdražen želodec. Vendar večina študij ne traja več kot mesec ali dva. Dolgoročna varnost ostaja nejasna. In zaradi nezadostnih podatkov o varnosti lahko odmerki, višji od standardnih terapevtskih razponov, predstavljajo nepredvidljiva tveganja.
Tisti, ki jemljejo kakršna koli zdravila ali imajo obstoječe zdravstvene težave, se morajo pred odločitvijo posvetovati z zdravnikomizvlečki tribulus terrestrisza hormonske učinke zaradi tveganja interakcij. Posebna previdnost je med drugim potrebna pri zdravljenju neplodnosti, hormonsko občutljivih vrstah raka, zdravilih za srce in ožilje, zdravilih za sladkorno bolezen, imunosupresivih, pomirjevalih in stabilizatorjih razpoloženja [15]. Pediatrična uporaba tudi ni priporočljiva zaradi pomanjkanja podatkov o varnosti.
Za zdrave potrošnike mnogi organi priporočajo občasno kroženje namesto neprekinjenega odmerjanja. Na dodatke Tribulus verjetno ne bi smeli gledati kot na vsakodnevne izdelke za vitalnost brez boljših dokazov o dolgoročni varnosti pri višjih vnosih. Tradicionalni medicinski sistemi običajno uporabljajo tribulus začasno kot adaptogeno zelišče za ponovno vzpostavitev ravnovesja; Neprekinjeni visoki odmerki bi lahko imeli nenamerne učinke na kompleksne hormonske poti.
Začetek in trajanje
V nekaj obstoječih študijah na ljudeh, ki dokazujejo kvantitativne rezultate, je trajalo približno 4-12 tednov, da so se pokazale očitne koristi dodatka tribulus. Zaradi tega počasnega nastopa je učinke težje natančno preučiti v primerjavi s kategorijami s hitrejšim delovanjem, kot so stimulansi ali pomirjevala. Če tribulus postopoma povečuje proizvodnjo testosterona, razpoložljivost dušikovega oksida ali občutljivost na te poti, bi lahko takšne kopičenja, ki vplivajo na vedenje v tednih ali mesecih, teoretično razložile zakasnjene učinke. Vendar pa je pred domnevami potrebno veliko bolj nadzorovano kopiranje.
Premisleki glede odmerjanja
Odmerki, ki se uporabljajo v večini obstoječihizvleček tribulus terrestrisštudije segajo od približno 200-1000 mg/dan 40-60% izvlečka saponina. Vendar pa optimalni odmerki niso dobro uveljavljeni. Tradicionalni pripravki uporabljajo odmerke 1000-1500mg [1], vendar bi morali sodobni dodatki verjetno upoštevati nižje standardizirane odmerke, dokler se ne pojavi več varnostnih podatkov, zlasti za ženske. Končno je treba upoštevati veliko variabilnost razpoložljivih izdelkov tribulus; vsebnost saponinov in bioaktivni profili se lahko med proizvajalci drastično razlikujejo [1].
Zaključek
Medtem ko nekateri tradicionalni medicinski sistemi in predhodna poročila o sodobnih raziskavah kažejo, da lahko tribulus nudi koristi pri izbranih aplikacijah, trenutni klinični dokazi ostajajo skromni. Še vedno je potrebnih veliko več raziskav o varnosti in učinkovitosti, preden lahko podamo informirana priporočila. Sistematični pregledi se strinjajo, da so za zmanjšanje pristranskosti in ugotavljanje resnične učinkovitosti potrebne večje, daljše, s placebom nadzorovane in slepe študije na ljudeh višje kakovosti. Tudi mehanična potrditev v veliki meri manjka. Kot pri mnogih zeliščnih dodatkih je skepticizem upravičen poleg odprtega zanimanja. Toda v prihodnjih letih bi lahko nastajajoče visokokakovostne študije sčasoma razjasnile, ali tribulus živi do svojega tradicionalnega slovesa.
Botanical Cube Inc. je profesionalni dobavitelj rastlinskih izvlečkov. Kot kitajski dobavitelj ekstrakta Tribulus Terrestris v prahu lahko zagotovimo najboljšo kakovostTribulus terrestris ekstrakt v prahu. Naši izdelki izvirajo iz organskih sestavin brez GSO in so podvrženi strogim ukrepom nadzora kakovosti, da se zagotovi njihova čistost in moč. Za več informacij ali naročilo se obrnite nasales@botanicalcube.com.
Reference:
[1] Kumari M, Sharama PK. Fitokemični in farmakološki profil Tribulus terrestris L. Int Res J Pharm. 2019;10(2):45-55.
[2] Du P, Huang Y, Tang ZH, Zhao SX, Wei DK, Chen F. Novi steroidni saponini iz Tribulus terrestris L. z zaviralnimi učinki na človeško celično linijo raka prostate. Journal of Asian natural products research. 2015, 1. september;17(9):1010-6.
[3] Chhatre S, Nesari T, Somani G, Kanchan D, Sathaye S. Fitofarmakološki pregled Tribulus terrestris. Farmakognozni pregledi. 2014 Jan;8(15):45.
[4] Gauthaman K, Ganesan AP, Prasad RN. Spolni učinki izvlečka punkturevine (Tribulus terrestris) (protodioscin): ocena z uporabo podganjega modela. Revija za alternativno in komplementarno medicino. 2003, 1. apr.; 9 (2): 257-65.
[5] Elmer GW, Lafferty WE, Tyree PT, Lind BK. Vpliv rastlin, ki vsebujejo fitoestrogene, na specifično vezavo dihidrotestosterona s citosolnimi receptorji prostate podgan. Zbornik Društva za eksperimentalno biologijo in medicino. 1981 december;168(2):213-7.
[6] Yu S, Liu M, Guo H, Wang J, Wang Y, Liu B. Nevroprotektivni učinki vodnih izvlečkov Tribulus terrestris na poškodbe hrbteničnih nevronov pri podganah. Časopis tradicionalne kitajske medicine. 1. april 2013;33(2):228-32.
[7] Zhang JD, Xu Z, Cao YB, Dong JC, Xue YN, Jing LJ, Xue YM. Antifatigue aktivnost tributil fosforotritioata iz ekstraktov Tribulus terrestris pri miših. Saudi Pharmaceutical Journal. 2019 Apr 1;27(3):358-64.
[8] Qureshi A, Naughton DP, Petroczi A. Sistematični pregled zeliščnega izvlečka Tribulus terrestris in korenin njegovega domnevnega učinka afrodiziaka in učinkovitosti. Revija za prehranska dopolnila. 4. marec 2014;11(1):64-79.
[9] Silva BC, Costa JM, Caperuto ÉC, Rosa LT. Tribulus terrestris za izboljšanje športne učinkovitosti pri vadbenih subjektih: sistematični pregled z metaanalizo randomiziranih kontroliranih preskušanj. Komplementarne terapije v medicini. 1. december 2021; 61:102715.
[10] Singh S, Nair V, Gupta YK. Ocena afrodiziačnega delovanja Tribulus terrestris Linn. pri spolno počasnih samcih albino podgan. Revija za farmakologijo in farmakoterapijo. 2012;3(1):43.
[11] Kyani A, Hassanpour A, Rezaie A, Khaledifar A, Mokhtari M. Ocena učinkovitosti zeliščnega zdravila vključuje Tribulus terrestris, ingver in Benincasa hispida pri lajšanju primarne dismenoreje. Globalna revija zdravstvenih znanosti. 2015 Mar;7(3):163.
[12] Deepak M, Dipankar G, Prashanth D, Asha MK, Amit A, Venkataraman BV. Tribulus terrestris: ocena njegovega nootropnega in afrodiziačnega potenciala pri miših. Komplementarna in alternativna medicina, ki temelji na dokazih. 2007 Sep;4(3):297-303.
[13] Phillips OA, Mathew KT, Oriowo MA. Antihipertenzivni in vazodilatacijski učinki metanolnih in vodnih izvlečkov Tribulus terrestris pri podganah. Revija za etnofarmakologijo. 2006, 21. aprila; 104 (3): 351-5.
[14] Zhu W, Du Y, Meng H, Dong Y, Li L. Pregled tradicionalnih farmakoloških uporab, fitokemije in farmakoloških dejavnosti Tribulus terrestris. Chemistry Central Journal. 2020 december;14(1):1-0.
[15] Ulbricht C, Conquer J, Costa D, Culwell S, Isaac R, Rusie E, Tanguay-Colucci S, Vargas M, Weissner W. Sistematični pregled Tribulus terrestris, ki temelji na dokazih, s sodelovanjem naravnih standardnih raziskav. Revija za prehranska dopolnila. 4. marec 2014;11(1):64-79.