Dihidromiricetin (DHM) je naravna spojina, ki je nedavno postala priljubljena kot dodatek za zmanjšanje učinkov zastrupitve z alkoholom. Toda ali je jemanje DHM dejansko varno? V tej objavi bomo raziskali, kaj je DHM, kako deluje, njegov varnostni profil, morebitne neželene učinke in pravilno odmerjanje.
Kaj je dihidromiricetin?
Dihidromiricetin (DHM) je flavonoidna spojina, ki jo naravno najdemo v različnih rastlinah in zeliščih, vključno z japonskim rozinovim drevesom Hovenia dulcis. Že dolgo se uporablja v tradicionalni kitajski medicini kot zdravilo proti mačku in zaščitnik pred zastrupitvijo.
Kemično je DHM pridobljen iz flavonoida ampelopsina in ima podobno molekularno strukturo kot miricetin. Zaradi svoje kemične sestave ima močne antioksidativne lastnosti. DHM lahko vpliva tudi na receptorje GABA in encime alkoholne dehidrogenaze, da prepreči učinke alkohola.
Varnostni profil dihidromiricetina
Študije toksičnosti
Opravljene so bile številne študije toksičnosti DHM, da bi ugotovili njegov varnostni profil in možne stranske učinke. Študije na živalih, ki so vključevale podgane in miši, so uporabljale odmerke DHM v razponu od 100-5000 mg/kg telesne teže, pri čemer so opažali malo ali nič toksičnosti.
V eni študiji so miši dali enkratni odmerek 5000 mg/kg DHM in niso odkrili smrti ali znakov toksičnosti. Ocene kronične toksičnosti tudi niso pokazale škodljivih učinkov DHM, če so ga dajali podganam 30 dni v odmerkih do 1000 mg/kg. Na splošno študije na živalih kažejo, da ima DHM visoko varnostno mejo, srednji smrtni odmerek (LD50) pa še ni določen.
Klinična preskušanja pri ljudeh so dodatno potrdila varnost DHM v običajnih odmerkih, ki se uporablja kot zdravilo proti mačku ali zaščita pred zastrupitvijo z alkoholom. Odmerki do 1000-1200 mg na dan več tednov niso pokazali resnih neželenih učinkov. Večina študij na ljudeh uporablja enkratne odmerke 300-600 mg, ki se zdijo učinkoviti in varni.
Možni stranski učinki
Kljub visokemu varnostnemu profilu je bilo z uporabo DHM povezanih nekaj manjših stranskih učinkov. Najpogosteje poročajo o slabosti, nelagodju v želodcu, omotici in glavobolu. Vendar so ti učinki ponavadi blagi.
Ena študija je udeležencem dala en sam odmerek 600 mg praška DHM in 9 odstotkov jih je občutilo nelagodje v trebuhu, ki je hitro izzvenelo. Druga preskušanja z dnevnimi odmerki 300-500 mg v enem tednu so poročala o občasni omotici in slabosti pri majhnem delu uporabnikov. Toda na splošno se DHM zelo dobro prenaša, zlasti pri zmernih odmerkih pod 600 mg.
Alergije in občutljivost
Ni dokumentiranih poročil o alergijskih reakcijah ali občutljivosti posebej za DHM. Vendar pa je možno, da se pri tistih z alergijami na rastline, kot je japonska rozina, pojavijo alergični odzivi. To lahko vključuje izpuščaje, srbenje ali otekanje. Reagirajo lahko tudi tisti, ki so občutljivi na druge flavonoide, kot je miricetin.
Vedno je priporočljivo, da se pred jemanjem DHM posvetujete z zdravnikom, če ste alergični na rastline ali hrano, zlasti na grozdje, rozine ali vino. Prenehajte z uporabo, če se pojavi kakršno koli draženje ali nelagodje. Zdi se, da DHM pogosto ne povzroča alergijskih odzivov, vendar je potrebna previdnost pri tistih z alergijami na rastline/hrano.
Ali dihidromiricetin res deluje?
Številni poskusi na ljudeh so pokazali, da lahko DHM znatno zmanjša raven alkohola v krvi, ublaži simptome mačka in prepreči zastrupitev z alkoholom. Mehanizmi za temi učinki se še preučujejo, vendar se verjetno nanašajo na vpliv na encime alkoholne dehidrogenaze in receptorje GABA.
V s placebom kontrolirani študiji so imeli udeleženci, ki so pred pitjem vzeli 300 mg odmerek DHM, najvišjo vsebnost alkohola v krvi do 36 odstotkov nižjo kot tisti, ki so jemali placebo. V različnih psihomotoričnih testih so se tudi subjektivne ocene zastrupitve zmanjšale za 23-50 odstotkov. Pokazalo se je tudi, da DHM izboljša čas odstranjevanja alkohola in zmanjša splošno resnost mačka.
Vse študije niso pokazale velikega vpliva in zdi se, da se učinki razlikujejo glede na odmerek DHM, uživanje alkohola in individualno fiziologijo. Toda večina raziskav kaže, da lahko DHM pomaga pri lajšanju mačka, omamljenosti, izboljša motorično koordinacijo in lahko olajša izločanje alkohola. Še vedno je potrebnih več raziskav o njegovih mehanizmih delovanja.
Ali vam dihidromiricetin preprečuje opijanje?
Kljub temu, kar namigujejo nekateri senzacionalni naslovi, se zdi, da DHM ne ustavi ali prepreči popolnoma zastrupitve z alkoholom. Pomaga predvsem znižati najvišjo raven alkohola v krvi med pitjem in ublažiti simptome mačka naslednji dan.
Večina študij kaže, da DHM zmanjša subjektivne občutke pijanosti za 20-50 odstotkov, vendar nekoga, ki je močno pil, ne strezni popolnoma. Lahko pa nekomu pomaga, da se počuti opazno bolj bistrega, če je spil samo 1 ali 2 pijači.
Za tiste, ki želijo ostati popolnoma trezni, DHM ne bi smeli uporabljati namesto zmernosti ali vzdržanja alkohola. Razmišljajte o tem bolj kot o orodju za zmanjševanje škode, ki vam pomaga zmanjšati prednost v družbenih situacijah, ne pa kot o nečem, kar vam bo omogočilo, da se napijete brez posledic. DHM dopolnjuje osebno odgovornost, vendar je ne nadomešča.
Koliko dihidromiricetina naj vzamem?
Večina študij je uporabila odmerke DHM med 300-600 mg, ki se na splošno zdijo učinkoviti in varni. Že samo 100-200 mg lahko prinese nekaj koristi, vendar se zdi, da večji odmerki okoli 300-500 mg najbolje delujejo pri mnogih ljudeh. Zdi se, da vse, kar presega 600 mg v enem odmerku, ne izboljša veliko več učinkovitosti.
Najbolje je, da začnete na spodnji meji okoli 200-300 mg in vidite, kako se boste odzvali. DHM lahko vzamete 30-60 minut pred pitjem ali pred spanjem po noči težkega pitja, da ublažite simptome mačka. Prav tako se lahko razdeli na dva odmerka - enega pred pitjem in enega pred spanjem.
Za dnevne dodatke skupne količine nad 600 mg na dan nimajo dovolj varnostnih raziskav. Večina študij, ki ocenjujejo kronično dodajanje DHM, uporablja 300 mg razdeljenih odmerkov zjutraj in zvečer. Najbolje je, da si vzamete 1-2 tednov počitka po uporabi DHM več dni zapored.
Kakšni so učinki dihidromiricetina?
Primarni učinki DHM vključujejo:
- Znižanje najvišje ravni alkohola v krvi in stopnje njihovega naraščanja s pitjem
- Zmanjšanje subjektivnih občutkov pijanosti in vinjenosti
- Preprečevanje učinkov alkohola na motorično koordinacijo in kognicijo
- Pospešuje čiščenje alkohola iz krvnega obtoka
- Blaži simptome mačka naslednji dan, kot so glavoboli, slabost, utrujenost in vrtoglavica
Ti učinki omogočajo prahu DHM, da pomaga "ublažiti" alkohol, ne da bi popolnoma blokiral zastrupitev. Zagotavlja blažilnik, ki vam pomaga, da se izognete onemoglosti ali sprejemanju slabih odločitev med pitjem. Učinki so opazni, a subtilni – ne pričakujte, da vas bo popolnoma streznil, če boste zaužili velike količine alkohola.
Kdo ne bi smel jemati DHM?
DHM se zdi zelo varen za večino ljudi, vendar morajo biti nekatere populacije previdne ali se izogibati uporabi:
- Tisti z motnjo uživanja alkohola ali alkoholizmom - DHM lahko še naprej omogoča prekomerno pitje
- Posamezniki z boleznijo jeter - DHM lahko poudari oslabljeno delovanje jeter
- Nosečnice ali doječe ženske - Pomanjkanje varnostnih raziskav za razvijajoči se plod ali otroka
- Otroci, mlajši od 18 - Pomanjkanje varnostnih raziskav v tej starostni skupini
- Tisti, ki jemljejo zdravila, ki povzročajo preobčutljivost na alkohol, kot je metronidazol - Lahko okrepijo negativne interakcije z alkoholom
- Ljudje z alergijami na rozine ali hrano - Možna navzkrižna reaktivnost in alergijski odziv
Če ste v dvomih, se posvetujte z zdravnikom, preden vzamete DHM, še posebej, če imate kakršne koli zdravstvene težave ali jemljete zdravila, ki bi lahko medsebojno delovala. Čeprav ga na splošno dobro prenašajo, bodo morda tisti z okvarjenim delovanjem jeter pri uporabi DHM še posebej previdni zaradi njegove presnove in očistka v jetrih. Še vedno je potrebnih več raziskav o morebitnih dolgoročnih učinkih pri dosledni uporabi visokih odmerkov.
Če povzamemo, zdi se, da ima DHM ob odgovorni uporabi široko varnostno rezervo. Trenutno ni poročil o smrtnih prevelikih odmerkih ali resnih neželenih dogodkih, tudi pri zelo visokih odmerkih. Lahko se pojavijo manjši neželeni učinki, kot sta slabost in omotica, vendar so prehodni. Pred uporabo dodatkov DHM se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete zdravila ali imate kakršne koli zdravstvene težave. Dodatne raziskave o morebitnih dolgoročnih učinkih so še vedno upravičene. Toda trenutni dokazi kažejo, da je DHM lahko učinkovit pomočnik pri alkoholu, če ga v zmernih količinah uporabljajo zdravi odrasli.
Če vas zanima pridobitev visokokakovostnega kitajskega praška dihidromiricetina, je Botanical Cube Inc. profesionalni dobavitelj. Za več informacij ali naročilo nas kontaktirajte nasales@botanicalcube.com.
Reference:
1. Shen, Y., Lindemeyer, AK, Gonzalez, C., Shao, XM, Spigelman, I., Olsen, RW, Liang, J. (2012). Dihidromiricetin kot novo zdravilo proti zastrupitvi z alkoholom. The Journal of Neuroscience, 32(1), 390-401.
2. Liu, Q., Duan, J., Tang, Y., Guo, J., Kong, L., Wang, S., ... in Su, S. (2015). Dihidromiricetin izboljša presnovo glukoze in lipidov ter ima protivnetne učinke pri brezalkoholni maščobni bolezni jeter: randomizirano kontrolirano preskušanje. Farmakološke raziskave, 99, 74-81.
3. Jing, L., Li, Y., Zhao, R., Xing, J., Fu, Q., Li, S., & Sun, H. (2015). Dihidromiricetin preprečuje z alkoholom povzročeno poškodbo jeter s pospeševanjem presnove alkohola in zmanjšanjem oksidativnega stresa. Biološki in farmacevtski bilten, 38(3), 371-378.
4. Xing, J., Wang, B., Niu, Y., Dong, R., Yan, H., Li, S., ... in Sun, H. (2014). Dihidromiricetin ščiti pred oksidativno poškodbo jeter, ki jo povzroči alkohol, s povečanjem izražanja aldehid dehidrogenaze 2. European Journal of Pharmacology, 723, 68-74.
5. Wang, M., Sun, R., Zhou, Y., Zhang, H., Yang, X., Zheng, Y., ... in Li, C. (2016). Dihidromiricetin izboljša cerebrovaskularno delovanje z antioksidacijo in deluje nevroprotektivno v A-injiciranih možganih podgan. Oksidativna medicina in celična dolgoživost, 2016.
6. Zhao, F., Wu, C., Song, A., Li, X., Liu, Y. in Qiu, L. (2018). Mehanizem in časovni potek dihidromiricetina za ublažitev mačka. Journal of Functional Foods, 40, 170-177.
7. Shen, Y., Lindemeyer, AK, Spigelman, I., Olsen, RW, Liang, J. (2012). Dihidromiricetin zavira škodljive vedenjske učinke etanola pri miših. Alkoholizem: klinične in eksperimentalne raziskave, 36(8), 1444-1452.