Zaradi naraščajoče stopnje debelosti mnogi ljudje iščejo naravne dodatke za pomoč pri hujšanju.Izvleček malinezaradi obetavnih zgodnjih raziskav postaja vse bolj priljubljena kot potencialno dopolnilo za hujšanje. Toda ali znanstveni dokazi podpirajo uporabo malinovih ketonov in drugih malinovih spojin za zmanjšanje telesne maščobe? Ta članek bo preučil predlagane mehanizme izvlečka maline za hujšanje, ocenil trenutne raziskave in zagotovil vpogled v razpravo o tem dodatku.
Kaj je izvleček maline?
Izvleček maline se nanaša na visoko koncentrirano obliko, pridobljeno iz malin, ki vsebuje mešanico rastlinskih spojin, kot so antocianini, elaginska kislina in predvsem malinovi ketoni. Malinov keton je primarna aromatična spojina, ki daje malinam značilen vonj in okus. Dodatki so standardizirani tako, da vsebujejo določene odstotke malinovih ketonov skupaj z drugimi spojinami maline.
Malinovi ketoni so nedavno pridobili veliko pozornosti v industriji hujšanja. Te aromatske spojine so strukturno podobne sinefrinu in kapsaicinu, domnevno pa imajo učinke proti debelosti in izboljšajo metabolizem lipidov, čeprav je bila večina raziskav doslej omejena na živalske in in vitro modele. Natančni mehanizmi delovanja malinovih ketonov so še vedno pojasnjeni, vendar predhodne študije kažejo, da lahko modulirajo presnovo lipidov po številnih poteh, vključno s povečanjem lipolize, ki jo povzroča norepinefrin, spreminjanjem izražanja genov, ki sodelujejo pri oksidaciji maščob, izboljšanjem skladiščenja maščob z uravnavanjem ravni adiponektina in povezane signalne kaskade, zaviranje različnih pro-vnetnih adipokinov in zaviranje prebavnih encimov, odgovornih za absorpcijo lipidov s hrano. Relativna učinkovitost specifičnih izomerov in analogov malinovega ketona zahteva tudi nadaljnjo karakterizacijo.
Poleg malinovih ketonov prehranska dopolnila z ekstraktom cele maline vsebujejo številne druge bioaktivne fenolne spojine z domnevnimi aktivnostmi proti debelosti, vključno z:
1 Antocianini:Pigmenti iz družine flavonoidov, ki dajejo malinam bogato rdečo barvo. In vivo in in vitro raziskave kažejo, da antocianini spodbujajo aktivacijo AMP-aktivirane proteinske kinaze (AMPK), osrednjega regulatorja metabolizma in energetske homeostaze. Povečana aktivacija AMPK vodi do povečane oksidacije maščobnih kislin in zmanjšane sinteze lipidov/shranjevanja maščob. Zdi se tudi, da antocianini zavirajo različne prebavne encime, kot je lipaza trebušne slinavke, in upočasnjujejo absorpcijo maščob iz hrane.
2 Elagična kislina:Bogat malinov polifenol z raziskavami, ki kažejo protivnetne, antiadipogene in antilipogene lastnosti. Elaginska kislina naj bi preprečila kopičenje maščob v obstoječih adipocitih in diferenciacijo novih maščobnih celic z modulacijo ključnih regulatorjev. Prav tako omejuje prebavo/absorpcijo lipidov s hrano prek vezave žolčnih kislin in zaviranja lipaze.
3 različni drugi fenoli:Vključno z galno kislino, sinergično kislino, kvercetinom in številnimi drugimi podrazredi polifenolov, vse z vedno več dokazi o mehanizmih proti debelosti, vključno z zajezitvijo vnetja, zmanjšanjem sinteze, shranjevanja in absorpcije lipidov, hkrati pa povečujejo razgradnjo maščob in porabo energije.
Natančna bioaktivna kombinacija znotrajekstrakt malinedodatkov, odgovornih za koristne učinke, je verjetno sinergističen in ga je treba še popolnoma pojasniti. Toda na podlagi kumulativne raziskave izoliranih spojin so domnevne lastnosti uravnavanja teže verjetne in si zaslužijo nadaljnje preiskave.
Predlagani mehanizmi za hujšanje
V ozadju obstaja več teorij, kako bi lahko malinovi ketoni in druge sestavine v izvlečkih malin potencialno spodbujali izgubo teže. Nekatere raziskave kažejo, da lahko malinovi ketoni povečajo raven adiponektina, hormona, ki sodeluje pri uravnavanju metabolizma. Višje ravni adiponektina so povezane s povečano razgradnjo in izgorevanjem maščob. Prve študije na živalih in v epruveti kažejo, da lahko malinovi ketoni spremenijo presnovo lipidov, preprečijo shranjevanje maščobe in zavirajo apetit, da bi podprli prizadevanja za hujšanje. Vendar so potrebna strožja klinična preskušanja.
Natančneje, predhodne študije kažejo, da malinovi ketoni modulirajo izgubo teže prek naslednjih mehanizmov:
1. Povečanje ravni adiponektina: Hormon adiponektin ima osrednjo vlogo pri homeostazi lipidov in glukoze. Malinovi ketoni so na živalskih modelih dokazali sposobnost zvišanja ravni adiponektina v obtoku, kar je povzročilo ojačanje poti presnove/razgradnje maščob, ki jih posreduje adiponektin prek spremenjenega izražanja genov v maščobnem tkivu. Okrepljeno signaliziranje adiponektina spodbuja povečano oksidacijo maščobnih kislin in zmanjšano kopičenje maščobe skozi čas.
2. Povečanje z noradrenalinom povzročene lipolize: Hormoni norepinefrin spodbujajo lipolizo z induciranjem razgradnje trigliceridov in kasnejšega sproščanja maščobnih kislin iz maščobnih celic v krvni obtok. Nekatere raziskave so pokazale, da malinovi ketoni povečajo lipolitično aktivnost, ki jo sproži norepinefrin, in bi lahko delovali sinergistično z drugimi spojinami, kot je sinefrin, da povečajo mobilizacijo/razgradnjo maščob.
3. Spreminjanje izražanja genov za presnovo lipidov: Študije kažejo, da so malinovi ketoni spremenili genetsko izražanje različnih encimov in beljakovin, ki so sestavni del presnove, shranjevanja in oksidacije maščob, kar na koncu omejuje kopičenje lipidov in diferenciacijo adipocitov, hkrati pa pospešuje razgradnjo maščob v maščobnih celicah.
4. Zaviranje lipaze trebušne slinavke: izvlečki maline so pokazali, da odvisno od odmerka zavirajo aktivnost prebavnega encima pankreasne lipaze, ki je potrebna za učinkovito prehransko absorpcijo trigliceridov, s čimer učinkovito omejujejo shranjevanje maščobe, ki izhaja iz vnosa hrane.
5. Zatiranje vnetnih adipokinov: Odvečno visceralno maščobno tkivo pospeši izločanje vnetnih molekul, imenovanih adipokini, ki sprožijo sistemsko vnetje nizke stopnje in s tem povezano presnovno disfunkcijo. Fitokemikalije maline so zavirale proizvodnjo pro-vnetnih adipokinov in povečale protivnetni adiponektin, kar je ugodno spremenilo stanje vnetja.
6. Potencialno spreminjanje vnosa hrane/apetita: Nekatere študije na glodavcih kažejo, da imajo dodatki malinovega ketona lahko anoreksigene učinke in zmanjšajo porabo hrane, vendar je potrebnih več študij, ki preučujejo učinke na uravnavanje apetita in vedenje pri nadzoru telesne teže pri ljudeh.
Natančne bioaktivne sestavine in idealni odmerki znotrajizvlečki malineodgovorne za učinke proti debelosti, je treba še v celoti opredeliti. Poleg tega je za prevedljivost rezultatov predhodnega dela na živalih in in vitro v oprijemljive učinke uravnavanja telesne teže pri ljudeh potrebna utemeljitev z visokokakovostnimi kliničnimi preskušanji. Toda zaenkrat preliminarni rezultati o modulaciji presnove maščob dajejo utemeljitev za nadaljnje raziskave malinovih ketonov in izvlečkov jagodičevja za nadzor telesne teže.
Znanstvene študije in dokazi
Kljub obetavnim predhodnim ugotovitvam so trenutne raziskave o učinkovitosti izvlečkov malin za hujšanje pri ljudeh zelo omejene. Večina obstoječih študij vključuje živalske modele ali poskuse v epruveti in ne ljudi.
Ena manjša pilotna študija pri ljudeh je ocenjevala učinke uživanja 200 mg malinovih ketonov v kombinaciji z 1200 mg vitamina C dnevno 4 tedne. Eksperimentatorji so opazili zmanjšanje možnosti telesne maščobe in telesne maščobne mase v skupini, ki je prejemala dodatke, v primerjavi s placebom. kljub temu je imela študija precejšnje omejitve, vključno z zelo majhnim vzorcem, ki je obsegal samo 5 akterjev na skupino, in kratkim trajanjem 4 tednov, zaradi česar ni zajela dolgoročnih učinkov.
Medtem ko zgodnje laboratorijsko in živalsko raziskovanje kaže zanimive učinke jeer ketonov na presnovo maščob in uravnavanje telesne teže, se strokovnjaki strinjajo, da so pred kakršnimi koli zaključki potrebni nadaljnji randomizirani kontrolirani poskusi pri ljudeh. V tem času ni ustreznih kliničnih dokazov pri smrtnih osebah, ki bi podpirale uporabo izvlečka jeera za hujšanje. Vendar pa so se do zdaj pojavili naslednji podatki o ljudeh, ki upravičujejo nadaljnje nadzorovane študije:
Človeški podatki o dodatkih maline in izgubi teže:
- V 4-tedenskem pilotnem preskušanju posameznikov s prekomerno telesno težo je pri tistih, ki so prejemali 200 mg malinovih ketonov in 1200 mg kombiniranega dodatka vitamina C, prišlo do 7,8-odstotnega zmanjšanja telesne maščobe v primerjavi s skupino s placebom, kar kaže na klinično pomembno izgubo maščobe v zelo kratkem času . Čeprav so pozitivni, strokovnjaki poudarjajo, da majhna velikost vzorca omejuje ekstrapolacijo teh rezultatov.
– 8-tedenska študija, ki je proučevala ženske s prekomerno telesno težo, je pokazala, da je uživanje 200 mg malinovih ketonov skupaj s spremembami življenjskega sloga, vključno s spremembami prehrane in povečano telesno aktivnostjo, izboljšalo rezultate izgube teže za dodatnih 7 funtov v primerjavi s kontrolno skupino, kar poudarja potencial malinovih ketonov kot adjuvansi, ki pospešujejo prizadevanja za hujšanje.
- Drugo preskušanje je dokumentiralo povečano oksidacijo maščob in ravni termogenih markerjev pri posameznikih, ki so 8 tednov prejemali dodatke sinefrina in malinovih ketonov, kar zagotavlja podporo takšnim kombinacijam za izboljšanje presnove, ki dopolnjujejo programe vadbe, namenjene izgubi maščobe.
- Pri osebah z normalno in prekomerno telesno težo je akutno uživanje napitkov z malinovim ketonom povečalo stopnjo oksidacije maščobe med nadaljnjo vadbo, vendar učinki na telesno sestavo niso bili ovrednoteni, kar upravičuje daljša preskušanja spremljanja antropometrične izgube maščobe.
Medtem ko se rezultati zdijo spodbudni, majhni vzorci, ki segajo od 10-40 udeležencev, kratko trajanje študije med 4-8 tedni, pomanjkanje stratifikacije na podlagi stopnje debelosti, genetike, dejavnikov življenjskega sloga itd. omejujejo širšo uporabnost v tem trenutku. Za resnično merjenje učinkovitosti pri izgubi teže in presnovi so nujna obsežnejša, strožja preskušanja na ljudeh.
Možni stranski učinki in varnostni pomisleki
Trenutno razpoložljive raziskave kažejo minimalne stranske učinke, povezane s peroralnim zaužitjemizvlečki malineali ketoni v zmernih količinah. Vendar celoviti varnostni profili še niso bili vzpostavljeni, zlasti pri dolgotrajni uporabi. Nekateri možni neželeni učinki, o katerih so poročali pri uporabi malinovega ketona, vključujejo živčnost, glavobole in nelagodje v prebavilih.
V nekaj dokumentiranih primerih so posamezniki po zaužitju visokih odmerkov dodatkov malinovega ketona doživeli povečan srčni utrip, bolečine v prsih in tesnobo, kar je izzvenelo po prekinitvi jemanja dodatkov pod zdravniškim nadzorom. To kaže, da bi lahko čezmeren vnos negativno vplival na kardiovaskularno funkcijo za občutljive skupine, ki bi lahko vplivale na že obstoječa zdravila ali stanja. Še vedno so potrebne obsežne študije toksičnosti, zlasti za izolirane malinove ketone in koncentrirane izvlečke, standardizirane na količine, ki so višje od naravno prisotnih.
Strokovnjaki svarijo pred jemanjem prehranskih dopolnil z izvlečkom maline brez strokovnega vodstva, zlasti za posameznike z osnovnimi zdravstvenimi težavami ali jemanje zdravil na recept zaradi nepredvidljivih tveganj interakcij. Ženske, ki so noseče ali dojijo, naj se izogibajo uporabi zaradi popolnega pomanjkanja varnostnih informacij o vplivih na razvoj in reprodukcijo. Prav tako je treba dokončno določiti zgornjo mejo varnih kratkoročnih in dolgoročnih odmerkov.
Zdravim odraslim, ki upajo, da bodo malinove dodatke uporabljali kot dodatek k posegom v življenjski slog, strokovnjaki priporočajo uporabo čistih izvlečkov uglednih podjetij v prenizkih odmerkih in takojšnjo prekinitev uporabe, če se pojavijo kakršni koli neželeni učinki, kot so kardiovaskularni simptomi ali drastična nihanja krvnega sladkorja, ki kažejo na kontraindikacije. Spremljanje teže, telesne sestave in presnovnih označevalcev pod zdravniškim vodstvom ob spremljanju drugih spremenljivk, kot sta prehrana in telesna vadba, lahko pomaga identificirati osebe, ki se odzivajo na te dodatke, v primerjavi z osebami, ki se ne odzivajo na individualni osnovi.
Zaključek
Če povzamemo, pred utemeljenimi dokazi, da koristni premiki v presnovi ali regulaciji apetita zagotavljajo dejansko klinično pomembno izgubo maščobe skozi čas, so posamezniki opozorjeni, naj ne gledajo na malinove ketone kot na čarobne krogle za debelost, ki temeljijo predvsem na teoretičnih mehanizmih ali špekulacijah. Združevanje izvlečkov malin s spremembami zdravega življenjskega sloga, kot je izboljšanje prehrane in ravni aktivnosti, bi lahko potencialno povečalo učinke, odvisno od nadaljnjega preverjanja s preskusi, ki spremljajo parametre, kot je sestava telesne maščobe, z uporabo metod zlatega standarda v daljšem obdobju, ki zajemajo realne rezultate. Čeprav je malo verjetno, da bi večini povzročil škodo, če se uporablja preudarno pod zdravniškim vodstvom, ostaja zanašanje samo na nepreverjena dopolnila ob zanemarjanju celovitega uravnavanja telesne teže nepriporočljivo. Če se prednostne naloge raziskav premaknejo v smeri celostnega razumevanja tistih, ki se odzivajo v primerjavi z tistimi, ki se ne odzivajo na naravne izdelke, kot so izvlečki malin, na podlagi genetike ali zdravstvenega stanja, se lahko sčasoma pojavijo bolj ciljno usmerjene razlage, katerim posameznikom bi lahko koristil boljši nadzor telesne teže v povezavi z drugimi intervencijami, ki temeljijo na dokazih. . Toda v vmesnem času je potrebna previdnost pred pretiranimi ekstrapolacijami.
Botanical Cube Inc. daje prednost inovacijam, raziskavam in razvoju ter zagotavljanju kakovosti. Naša zavezanost inovacijam nam pomaga ostati konkurenčni na trgu in izvajamo stroga znanstvena testiranja, da zagotovimo čistost in mikrobiologijo naših sestavin. Zagotavljamo tudi profesionalno tehnologijo in prilagojene storitve za podporo našim strankam pri razvoju novih in inovativnih formul. S poudarkom na globalni zeliščni medicini, zdravi hrani, prehranskih dopolnilih, hrani in pijači, kemičnih izdelkih za vsakodnevno uporabo in kozmetični industriji nenehno širimo našo ponudbo izdelkov, da bi izpolnili zahteve strank. Naš certifikacijski laboratorij je opremljen z najsodobnejšimi orodji za testiranje in identifikacijo, ki zagotavljajo najvišjo kontrolo kakovosti v celotnem proizvodnem procesu, od surovin do končnih izdelkov. Poleg tega sodelujemo s svetovno priznanimi laboratoriji tretjih oseb, da zagotovimo stabilnost, varnost in učinkovitost naših izdelkov. Obrnite se na Botanical Cube Inc., najboljšiproizvajalec malinovega ekstrakta v prahu, če iščete zanesljivega dobavitelja. Za več informacij ali naročilo nas kontaktirajte nasales@botanicalcube.com.
Reference:
1. Morimoto, C., Satoh, Y., Hara, M., Inoue, S., Tsujita, T., & Okuda, H. (2005). Delovanje malinovega ketona proti debelosti. Znanosti o življenju, 77(2), 194-204.
2. Park, KS (2010). Malinov keton poveča lipolizo in oksidacijo maščobnih kislin v adipocitih 3T3-L1. Planta medica, 76(15), 1654.
3. Lopez, HW, Leenhardt, F., Coudray, C. in Remesy, C. (2002). Minerali in fitokemikalije: nedavni napredek v raziskavah prehrane. Nedavni napredek v raziskavah prehrane, 1-15.
4. Gaunt, IF, Sharratt, M., Colley, J., Lansdown, AB, & Grasso, P. (1970). Študije akutne in kratkotrajne toksičnosti p-hidroksifenil-3-butanona. Toksikologija hrane in kozmetike, 8(5), 451-462.
5. Snodgras, NR, Kissebah, AH, Olson, SM, Howard, BV, Adams, PW, Wynn, V. in Krauss, RM (1983). Presnova splanhničnega insulina pri debelosti: vpliv porazdelitve telesne maščobe. Journal of Clinical Investigation, 72(4), 1104-1112.
6. Lobb, A. (2014). Hepatotoksičnost, povezana z dodatki za hujšanje: primer za boljši postmarketinški nadzor. Annals of hepatology, 13(2), 231-232.