Melatoninima različne fiziološke funkcije in sodeluje pri uravnavanju spanja, imunski regulaciji, reproduktivnem obtoku, pojavu in razvoju raka ter antioksidativnih učinkih. Melatonin je pomemben hormon spanja. Daljinski upravljalnik je tisti, ki uravnava cirkadiani ritem človeškega telesa'. Ko se izločanje zmanjša, lahko povzroči zamudo v cirkadianem ritmu in oteži spanje.
Vendar, kaj pravzaprav je melatonin? To je hormon, ki ga naravno proizvaja človeško telo, in nam daje vedeti, da je čas za spanje. Melatonin, ki se naravno proizvaja v človeškem telesu, ne povzroča spanja, vendar pa biokemični signali, povezani s temo, možganom sporočajo, da prihaja noč. Melatonin se v telesu sprosti nekaj ur pred spanjem in pomaga uravnavati cikel spanja/budnosti.
■Kateri tip ljudi je primeren za melatonin?
Glavni čas sinteze melatonina je med 2. in 3. uro zjutraj. Svetloba, ki sije na mrežnico, bo uničila tvorbo melatonina, vplivala na normalen nevroendokrini ritem in zavirala izločanje melatonina v epifizi. Zato lahko ljudje, ki potrebujejo jet lag, delavci v nočnih izmenah in ljudje, ki so ponoči izpostavljeni umetni svetlobi, za kratek čas jemljejo melatonin, ko letijo okoli sveta. Starejši ljudje z manjšim izločanjem melatonina lahko ustrezno zaužijejo majhno količino melatonina. Način jemanja se je treba posvetovati z zdravnikom in ga jemati pod vodstvom zdravnika.
■Vsakdo mora jemati različne odmerke
Da bi se izognili neželenim učinkom, začnite z najnižjim odmerkom. 0,2~5 mg se šteje za začetni razpon odmerka za dodajanje melatonina. Ker FDA ne nadzoruje strogo melatonina, je lahko učinkovitost različnih blagovnih znamk različna. Zato morajo bolniki z nespečnostjo začeti z najnižjim odmerkom, še posebej, ko ga jemljejo prvič.
■Melatonin lahko povzroči tudi neželene učinke
Kljub temu se morajo tisti, ki razmišljajo o jemanju melatonina, zavedati nekaterih možnih tveganj. Melatonin ni brez možnih stranskih učinkov, vključno z glavobolom, depresijo, dnevno zaspanostjo, omotico, bolečinami v sklepih, želodčnimi krči in razdražljivostjo. Nekateri ljudje tudi poročajo, da so njihove sanje postale živahne zaradi jemanja melatonina.
Čeprav prevelik odmerek melatonina ni smrtno nevaren, morajo biti uporabniki še vedno pozorni: višji odmerki (20-30 mg) so lahko škodljivi za odrasle.
■Kako naj preprečimo in zdravimo nespečnost v vsakdanjem življenju?
1. Poskusite ne delati stvari, ki vas vznemirjajo, v 2 urah pred spanjem. Poslušate lahko pomirjujočo lahko glasbo. Ne'ne pretirano uporabljajte možganov, da ne bi zaspali ob ovirah.
2. Čez dan lahko naredite nekaj vaj. Primerna utrujenost bo telesu pomagala zaspati.
3. Pazite, da ne pijete močnega čaja, kave ipd., uživajte več kakovostnih beljakovin, ki vsebujejo različne esencialne aminokisline, ter živila, bogata z vitaminom B in vitaminom E, vitaminom C, kalcijem in triptofanom. Prispevajte k dobremu spancu.
Nenazadnje bo dolgotrajna nespečnost močno obremenila telo, lahko pa je tudi zgodnje opozorilo na določene bolezni. Če nespečnost ni lajšana, pojdite čim prej v bolnišnico na zdravljenje in naj posreduje zdravniku. Ne kupujte melatonina pod lastnimi pogoji.
Upamo, da imajo vsi reden urnik in zdrav spanec.
 |  |
Z leti skrbne storitve, nenehnih inovacij in prizadevanj naš melatonin v prahu iz Kitajske ohranja dober tržni položaj na številnih področjih uporabe. S ciljem' v prizadevanju za popolno kakovost in doseganje prvovrstne storitve', posvečamo veliko pozornost potrebam uporabnikov in nenehno inoviramo izdelke, s ciljem zagotoviti vrhunske izdelke in storitve za stranke. Imamo veliko proizvodnjo in prodajo, celotno paleto izdelkov, široko prodajno in servisno mrežo.